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孕期六大饮食禁忌

2014-05-19 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:
  •   怀孕期间我们总是说孕妇饮食生活禁忌多,但是却不知道孕期的饮食禁忌到底有多少,一些孕期需要摄入的营养很多时候被准妈妈误认为每天需要补充的营养,比如鱼类,其实在孕期的准妈妈是不适合吃大型鱼的,那准妈妈的饮食都有哪些注意事项呢?准妈妈孕期饮食又有哪些禁忌?

      1、避免吃大型鱼

      美国食品和药品管理局(FDA)建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过化学污染,也最好不吃。如果要吃,最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

      2、避免食用生肉和半生肉

      不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟。

      3、避免吃外面买的熟食和冷熏类海产

      在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食,以及冷藏的熏制海产品中,李斯特菌最容易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

      4、避免食用未经高温消毒的饮料

      不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁,这类饮料未经高温消毒,很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

      5、避免生吃蔬菜菜芽

      不要吃生的苜蓿芽、或是绿豆芽,这些菜芽中包含细菌,可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

      6、避免可能引起过敏的食物

      如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏,胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此,怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物,以降低胎儿患过敏症的风险。

      有很多本身是敏感体质的准妈妈,建议在食物上需要一定的控制,最好请营养师帮助自己设计一些孕期营养套餐,尽量避免尝试新的食物,以免引起食物过敏。


    TAG: 孕期饮食禁忌 孕期食物过敏

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