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夏季孕晚期孕妇保健知识

2014-07-01 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:

  夏季气温高,空气的湿度小,人容易产生不舒适的感觉。孕晚期是非常关键的时刻,如果是处在孕晚期的孕妇在夏天要注意保健。夏天进入孕晚期的准妈妈需要注意哪些事情呢?下面一起来看看吧!

  1. 夏季孕妇要吃易消化食物

  饮食也是孕晚期要注意的重点,尤其是在夏季的时候,准妈妈要多多食用易消化的食物,油腻高热的食物尽量避免食用。孕晚期胎儿发育快速,所需营养非常多,而夏天又容易食欲不振,这个时候准妈食用清凉可口易消化的粥类、菜汤、鱼类等为佳。

  2. 准妈妈夏季要保证休息时间

  经过了漫长的孕育时间终于到了孕晚期了,这个时候准妈可一定要注意保证足够的休息时间哦!尤其是充分的睡眠时间可以帮助储存足够的体力,为分娩提供强大的精力。在夏季,孕晚期的准妈妈除了晚间的休息要注意之外,午睡也是要有保证的哦!

  3. 夏季孕妇要特别注意水分补充

  夏季的高温的季节,也是出汗的季节,水分容易丢失。孕晚期的准妈更是爱出汗,因此补充水分的工作就显得更为重要啦!不过准妈可不能贪凉喝冷饮哦,因为容易使准妈受寒,还会降低胎儿免疫抵抗力!

  4. 孕妇夏季要保持身体卫生

  高温的环境病菌容易滋生,因此这也是孕晚期准妈在夏季需要注意的事项之一,要保持身体的卫生哦!夏季也易出汗,细菌滋生就要求准妈要勤洗澡、勤换衣,勤给居室通风换气,与病菌分道扬镳哦!

  5. 夏季孕妇要保持平稳情绪

  怀孕本身容易使准妈妈烦闷,再加上夏天的炎热更容易出现不良情绪,不良情绪对胎宝宝的可是有害的,尤其是进入到孕晚期的关键阶段,准妈妈一定要多多挑食心情,远离焦躁,实现情绪的平稳性!


TAG: 孕妇保健 夏季保健

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