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孕早期如何补充营养?

2012-11-22 来源:www.qinrun.com作者:彭信燕点击:

  怀孕前3个月为孕早期,是主要胎儿器官发育形成的时期,特别是神经管及主要内脏器官的发育。这个时期注意孕妇营养的补充有助于胎儿器官的发育。那么,孕早期应该如何补充营养?

  首先,胎儿神经管发育的关键时期就是在怀孕初期第17至30天。此时,如果叶酸摄入不足,可引起胎儿神经系统发育异常,导致无法康复的终生残废甚至死亡。如果您从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地胎儿神经管畸形。

  妇女在怀孕以后,血容量扩充,铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并有可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。因此,孕妇应尽早补充铁,以缺铁性贫血及它所带来的不良后果。另外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于流产早产

  在孕早期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,有助胎儿的健康发育。但是,孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕,所以必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。


TAG: 孕早期 叶酸 孕早期营养

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