孕妈产后减肥粥:香菇鱼片粥

2014-09-17 来源:www.qinrun.com作者:亲润豆乳官方网站点击:

  很多新妈妈担心产后自己身材变样发胖,坐月子期间也不敢多吃东西,但要是妈妈身体缺少营养直接就会影响到宝宝的健康成长。其实爱漂亮的妈妈们产后可以选择喝粥,粥既美味又营养,有的粥还有减肥的效果。今天亲润小编这就来为新妈妈介绍一款产后减肥粥:香菇鱼片粥。

  香菇鱼片粥

  材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。

  调味料:香油、盐、胡椒粉。

  作法:鱼切片,芹菜洗净并切碎备用。

  白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及调味料即可。

  功效:低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。


TAG: 产后调理 月子食谱

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