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备孕营养食谱:虾皮拌菠菜

2013-01-21 来源:www.qinrun.com作者:亲润豆乳官方网站点击:

  从优生优育的角度来说,爸爸妈妈孕前需要调理好饮食。为此亲润小编整理了以下孕前营养食谱“虾皮拌菠菜”,愿给各位准爸爸准妈妈带来帮助。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。

  主料

  菠菜200克,虾皮100克

  调料

  酱油10克,醋5克,味精2克,芝麻酱5克,香油10克

  制作工艺

  1.菠菜洗净,用开水焯一下,沥干水分,切成丝,装盘。

  2.虾皮洗净,放在菠菜丝上,再浇上各种调料,拌匀即成。本菜品鲜香软嫩,味道可口。


TAG: 备孕饮食 准爸爸 准妈妈

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