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如何减少妈妈产后脱发?

2014-09-17 来源:www.qinrun.com作者:亲润豆乳官方网站点击:

  很多妈妈在生完宝宝后都受到脱发的困扰,其实产后脱发是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常,头发也会慢慢地恢复正常的数量。不过在这期间,保持均衡的饮食,并加以合理的呵护,将有助于减少产后脱发

  新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证,也是满足自身的需要。对于那些被产后脱发所困扰的新妈妈们来说,多吃以下几类食物有利于头发的生长。

  动物性蛋白质:

  包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸,这种亚米诺酸可以头发脱落。

  绿色蔬菜:

  菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

  豆类:

  大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,分叉或断裂。

  海藻类:

  海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可白发。

  除了均衡的饮食外,保持心情舒畅,避免精神紧张也有助于减少产后脱发。


TAG: 产后护理 坐月子

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