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有助顺产食谱:双蚌粥

2013-02-05 来源:www.qinrun.com作者:亲润豆乳官方网站点击:

  进入孕晚期,准妈妈们的心情应该是又兴奋又紧张的。分娩的日益临近,此时此刻,妈妈难免有些紧张,非常急切想要知道哪些事情能助胎儿顺产。这个产前的重要时刻,在饮食上有哪些需要格外注意的事情?吃哪些食物能够为顺产“加油打气”呢?下面亲润小编为孕妈咪们介绍一款有助顺产的家常菜,让你自然分娩更加轻松!

  顺产家常菜:双蚌粥

  营养分析:孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩,牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌,孕妈妈可适宜补充。

  原料:大米粥1碗,鲜牡蛎50克,蛤蜊60克,姜丝、葱花各适量,胡椒粉、盐、水淀粉各适量。

  制作方法:

  1、鲜牡蛎洗净、沥干,加入水淀粉,腌5分钟,蛤蜊放入水中浸泡,使其吐尽沙和泡沫。

  2、大米粥煮开,放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝,煮5分钟,加入盐、胡椒粉调味即可。


TAG: 怀孕期 饮食营养

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