您现在所在的位置:孕妇护肤品 > 孕妈学堂 > 怀孕期 > 饮食营养 >

孕妇宜多吃的祛湿食物

2013-04-01 来源:www.qinrun.com作者:亲润豆乳官方网站点击:

  在潮湿的环境时,孕妇容易产生各种疾病,对此,亲润孕妇护理小编建议孕妇多吃可祛湿的食物。

  小米红糖粥

  原料:小米100克,红糖适量。

  制作:

  1、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。

  2、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

  特点:粘糯香甜。

  小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为孕妈咪的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,能够有效帮助孕妈咪补血养生。

  薏米南瓜美肤粥

  原料:大米20克,糯米15克,小米15克,燕麦片15克,枸杞15克,红枣15克,花生20克,薏仁米15克,小南瓜2个,红糖适量。

  制作:

  1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净,用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时,准备燕麦片15克。红枣15克,去核切片。

  2、准备好小南瓜2个。

  3、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内,倒入适量清水熬开,按下煮粥键。

  4、粥煮好后,倒入清洗好的南瓜内,上锅蒸十分钟即可,待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。

  特点:粘稠鲜香。

  南瓜是维生素A的主要供给源,营养价值较高,有排毒的功效,而薏米则能帮助孕妈消除水肿,春天到了,这两样食材搭配一起是再合适不过了。

  美味粥:红豆薏仁黑米粥

  原料:黑糯米、薏仁、红豆适量。

  制作:

  1、准备好黑糯米、薏仁、红豆等材料。

  2、红豆和黑米洗净,放入净水浸泡6-8小时至软。

  3、将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

  特点:滑润粘稠,清香爽口。

  薏仁能够去风湿,强筋骨,健脾胃,吃黑糯米有补肾健脾的作用,而红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处,并且对于孕妇水肿具有改善的效果,所以这道红豆薏仁黑米粥在潮湿的春季食用非常适合哦。


TAG: 孕妇营养 孕妇祛湿 祛湿食物

相关阅读 /

热门标签
热门产品
  • 亲润豆乳滋养洁面乳 亲润橄榄孕纹护理油 亲润豆乳滋养补水睡眠面 亲润盈润焕颜裸妆BB霜 亲润大米润颜滋养蚕丝面
  • 亲润返回顶部图标
    亲润微信
  • 亲润手机版
  • |
  • 网站地图
  • |
  • 联系我们
  • |
  • 人才招聘
  • |
  • 法律申明
  • |
  • 媒体合作
  • |
  • 招商加盟
  • |
  • 企业新闻
  • |
  • 关于我们
  • Copyright ©广州市淮杰实业有限公司粤ICP备10042596号-2