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防止肚纹的蔬菜美食攻略

2014-10-10 来源:www.qinrun.com作者:亲润中国官方网站点击:

  肚纹会影响到准妈妈的美丽,有没有好的防治方法呢?其实肚纹并不可怕,日常饮食也能帮助你远离肚纹。

  在怀孕期间合理搭配饮食结构,保持正常的体重增加对于避免肚纹很关键。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以,营养过多会导致宝宝发育太快,使腹部弹性纤维断裂,产生肚纹。怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物,如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少肚纹的生成。

  亲润孕产护肤专员推荐以下简易食谱,既好学又好用,日常生活中多吃些,帮助爱美的你远离“肚纹”。

  推荐菜谱:炒西兰花

  原料:西兰花,调味料。

  做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。

  营养小秘密:

  西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离肚纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C比较丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。

  爱心提示:

  准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶

  酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

  推荐菜谱:番茄汁

  原料:番茄2个,水适量。

  做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒,买现成的保鲜装番茄汁也可以。

  营养小秘密:

  西红柿具有保养皮肤功效,可以有效肚纹的功效。对抗肚纹火力比较强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化妨肚纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解肚纹。

  爱心提示:

  西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。


TAG: 妊娠纹

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