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怀孕五个月适合吃什么?

2013-06-18 来源:www.qinrun.com作者:亲润豆乳官方网站点击:

  怀孕五个月适合吃什么?

  菜谱一、瘦肉海参汤

  材料:猪瘦肉100克,肉苁蓉30克,海参50克,枸杞子35克。

  做法:

  1、 猪瘦肉洗净后切成块,肉苁蓉、枸杞子洗净后备用。

  2、 海参泡发,洗净后切丝。

  3、 把全部材料放入炖锅,加适量的冷开水,加盖用小火隔水炖煮4个小时,调味后即可食用。

  菜谱二、黑豆鸡肉汤

  材料:黑豆60克,鸡肉150克,姜片5片,盐适量。

  做法:

  1、 黑豆用冷水泡1个小时,泡软后沥干并切成两半。

  2、 鸡肉洗干净后汆烫去血水再冲洗干净。

  3、 把水烧开后,先放入鸡肉和姜片炖煮20分钟,然后放入黑豆同煮。加适量盐调味。


TAG: 孕妇饮食 怀孕吃什么 怀孕食谱

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