产后仍然需要补钙、补铁

2013-08-28 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:

  产后仍然需要补钙、补铁。

  哺乳期孩子的营养都需要从妈妈的乳汁中汲取。据测量,每100克乳汁中含钙34毫克,如果每天泌乳1000—1500毫升,妈妈就要失去500毫克左右的钙。如果摄人的钙不足,就要动用骨骼中的钙去补足。所以新妈妈产后补钙不能懈怠,每天比较好能保证摄入2000~2500毫克。如果出现了腰酸背痛、肌肉无力、牙齿松动等症状,说明身体已经严重缺钙了。

  另外,新妈妈在分娩时流失了大量的铁,产后缺铁是比较常见的现象,母乳喂养的妈妈则更容易缺铁。哺乳期妈妈每天摄入18毫克铁才能满足母子的需求,但是,一般膳食每日可提供15毫克的铁,并且通常只有10%可被人体吸收。补铁的问题也必须重视。

  由此可知,新妈妈除了维持高铁、高钙的饮食,必要时还需要服用补钙制剂补充。


TAG: 产后 补铁 产妇补钙

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