您现在所在的位置:孕妇护肤品 > 孕妈学堂 > 月子哺乳期 > 科学哺乳 >

母乳喂养,产后吃什么奶水多

2013-10-14 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:

  在当今时代,很多新妈妈都会选择母乳喂养宝宝。对于刚刚分娩后的产妇而言,比较重要的就是乳汁分泌充足,产后吃什么奶水多?多吃哪些食物容易下奶?

  1.金针菜

  在哺乳期间多吃些金针菜同样有利于促进乳汁的分泌,这种植物蔬菜中所含有的营养物质十分的丰富,每100克干品含蛋白质14.1克。除此之外在金针菜中还含有丰富的维生素b1、b2等营养,因此具有宽胸、利尿、止血、下乳等。

  2.丝瓜

  丝瓜不仅是我们日常生活中极为常见的一种瓜类蔬菜,同时它还是一种极为常见的中药材。我国中医将丝瓜又称之为丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下去除外皮以及果肉、种子后洗净晒干,就成了我们常说的瓜络。通常情况下丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成。

  我国中医指出丝瓜络味甘性寒,适当食用可有效起到通行经络和凉血解毒的作用,同时对产后的气血阻滞、经络不通等更具有极好的治疗功效。面对哺乳期吃什么奶水多的问题,丝瓜络就是不错的选择。

  3.花生

  经过大量的研究证明,花生对脾虚反胃、水肿、妇女白带等症状都具有很好的治疗功效。同时对产妇产后常见的贫血、出血症、肺燥咳嗽、奶水不足等都具有很好的调理功效。而且在花生中还含有脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸等营养物质,不仅营养丰富同时这些营养物质还十分有利于人体的吸收以及利用,这对分娩后肠胃虚弱的产妇而言非常重要。

  而且花生的红衣还具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能的作用,产妇在分娩后很容易有出血症状,这个时候多吃些花生的红衣,便可有效止血。

  4、黑芝麻

  专员建议哺乳期的产妇在日常生活中应该适量多吃些黑芝麻,我国中医指出黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。并且经过现代医学的研究证明,芝麻中含有大量丰富的脂肪、蛋白质等营养物资,除此之外还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙等成分,这些营养物质都可以促进产妇的雌激素,从而保证乳汁的大量分泌。

  而且黑芝麻中还含有大量丰富的多种人体必需的氨基酸,这种物质在维生素e、维生素B1的作用参与下能够快速的促进人体的代谢功能。

  以上这些食物都是有助于哺乳期母乳喂养下奶,是产后新妈妈催奶比较好的选择,不仅具有很好的下奶功效,同时还十分有利于产妇的身体恢复。


TAG: 母乳喂养 奶水多

相关阅读 /

热门标签
热门产品
  • 亲润豆乳滋养洁面乳 亲润橄榄孕纹护理油 亲润豆乳滋养补水睡眠面 亲润盈润焕颜裸妆BB霜 亲润大米润颜滋养蚕丝面
  • 亲润返回顶部图标
    亲润微信
  • 亲润手机版
  • |
  • 网站地图
  • |
  • 联系我们
  • |
  • 人才招聘
  • |
  • 法律申明
  • |
  • 媒体合作
  • |
  • 招商加盟
  • |
  • 企业新闻
  • |
  • 关于我们
  • Copyright ©广州市淮杰实业有限公司粤ICP备10042596号-2