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适合胎宝宝大脑发育的早餐

2013-10-31 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:
早餐很重要 准妈吃什么好

  奶油磨菇汤

  材料:鲜牛奶250毫升,口蘑35克,火腿30克,土豆泥50克,食盐、味精少许。

  制作:火腿、口蘑切成小碎丁。接着把牛奶煮开放入口蘑、火腿,把土豆泥搅拌在牛奶中,煮开后,放上盐、味精即可。

  价值:此美食可以帮准妈妈补充蛋白质,脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇,还含有核黄素、硫胺素等,这些物质能够给机体提供能量、无机盐、维生素等,更是有利于胎儿的大脑发育。

早餐很重要 准妈吃什么好

  红枣桂圆银耳羹

  材料:红枣7 枚,桂圆50克,银耳10朵,冰糖适量。

  制作:将红枣洗净,桂圆洗净后去皮,去核,银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中,加水没过食物,放在火上加热煮15分钟左右,把冰糖加入再煮几分钟即可。

  价值:准妈妈吃红枣桂圆银耳羹不但具有补血,益智的作用,还益于胎宝宝脑细胞生长。


TAG: 胎儿 早餐 大脑发育

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