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哺乳妈妈不宜吃寒性易回奶食物

2013-12-14 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:

  喂奶期间不能吃什么?喂奶期间妈妈的饮食要讲究,因为这关系到宝宝的健康成长。如果吃了会回奶的食物,宝宝有可能就没有母乳可以吃了。而吃太多凉性、辛辣、油炸的食品,也会通过乳汁影响宝宝的健康。

  哺乳期的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择,而在哺乳期间,妈妈们还需要注意哪些饮食是禁忌。哺乳妈妈不宜吃寒性易回奶食物

  少吃的肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等是属于比较甘凉的肉食,会影响哺乳妈妈生乳,比较好避免少吃或者不要吃。

  少吃的蔬菜:我们经常吃的蔬菜中,其中马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,偏寒性的,吃多可能会引起哺乳妈妈肠胃不适或者回奶少奶等现象,如果宝宝月龄小的话,妈妈戒口尽量不要吃。

  少吃的水果:虽然说梨、西瓜、柑橘大家都很喜欢吃,但是这类水果也是偏寒性,产后体虚的妈妈尽量不吃或者少吃,以免造成宝宝拉肚子

  注意:韭菜、麦芽水等食物是回奶的作用的,哺乳妈妈比较好别吃。而容易让宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等容易引起宝宝拉肚子、胀气等现象,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹或有过敏现象,比如鸡蛋,海鲜类食物,。避免哺乳妈妈吃后会造成宝宝过敏


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