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孙俪产后急速瘦身 产后减肥有啥秘诀

2014-09-17 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:
  刚刚生完二胎没多久的孙俪,很快就复出拍戏了。她的产后复出也让大众惊呆,从分娩到复出仅仅花了几个月的时间就瘦成一道闪电了。究竟产后应该怎么做才能迅速恢复苗条身材呢?妈妈们快来学习一下吧!
  1、坚持母乳喂养
 
  每次哺乳时,新妈妈的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且,母乳喂养还有助于子宫收缩,从而带动整个身体的恢复。
 
  2、慢跑或者散步
 
  新妈妈们在刚生产完之后,想要快速恢复身材,一定要慎重选择正确的减肥方法。而比较好的运动方式就是散步或者是慢跑,既能让身体快速恢复正常,还能燃烧脂肪。时间比较好是饭后半小时,进行半小时到1小时之间慢跑、散步,坚持下来会有不错效果。
 
  3、培养正确的饮食习惯
 
  在食物的选择,第一,每餐保证一定量的蛋白质、谷物和蔬菜的摄取,当然少量的优质油脂也是不能少的;第二,选择正确有益的油脂,例如花生油。
 
  新妈妈每日比较好做到少食多餐,这样不会给胃肠增加负担,食物中的能量也能很快地被身体利用。反之,如果一次吃完,血液长时间地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时,由于过分饥饿又会吃得过多,从而形成恶性循环。
 
  4、坚持是成功关键
 
  想要减肥成功,比较重要的是坚持,坚持就是胜利,只有你有坚强的意志力,每天都运动,结合健康合理的饮食,减肥一定会成功。

TAG: 产后瘦身

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