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关于叶酸,你了解多少?

2014-09-05 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:

  叶酸是维生素B族中的一种,也叫做维生素B9,是水溶性维生素,广泛存在于绿色蔬菜中,由于它比较早从植物叶子中提取而得,故命名为“叶酸”。它可以促使身体生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。还能协助人体合成DNA,是合成人体DNA的必须维生素;它可维持大脑的正常功能;也是脊髓液的重要组成部分;也参与人体新陈代谢的全过程,所以说叶酸对人体十分重要。

  叶酸对孕妇的作用:

  孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。而在这个时期叶酸的缺乏可导致胎儿神经管畸形,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形,还有可能引起孕妇早期的自然流产

  什么时候补叶酸?

  孕前三个月和怀孕后三个月都是补充叶酸的重要时期,共计6个月。我们常强调怀孕前就要开始服用,目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,才能保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。因为妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到比较好的效果。

  孕期该补多少叶酸呢?

  孕妇每日应服用0.4毫克叶酸,对于无叶酸缺乏症的孕妇来说,每日摄取不宜过多,孕妇每天摄入0.4毫克就已足够,若摄入过多的叶酸不但不能起到胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。其实准爸比较好在孕前三个月时与孕妈同时服用0.4毫克叶酸哦!


TAG: 叶酸 叶酸补充

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