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备孕需要做什么?夫妻备孕注意事项

2014-12-16 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:

  在备孕期间,夫妻双方都应该注意生活保健,如孕前女性常常需要补充叶酸,而男性也是需要补充叶酸的,这种维生素不但能够减少宝宝患像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险,还能起到一定的降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用。那么夫妻双方的注备孕意事项分别是:

  女性的备孕注意事项

  1、补充叶酸:日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质,而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。

  2、告别烟酒及药物:吸烟、喝酒和毒品会导致流产早产和低体重出生儿。

  3、拒绝咖啡因:摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,也会增加胎死宫内的风险。

  4、控制体重:体重在正常标准范围内的女性,受孕几率会更高。

  5、检查牙齿:牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

  6、孕前检查:孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到比较佳状态。

  7、计算排卵日:从月经到排卵前的这段时间,女性体温偏低。而开始排卵时,体温会迅速升高0.3~0.5℃左右。

  8、了解生育保险:如女性在孕期有保险需要,备孕期间是进行保险投资的比较佳阶段。

  9、保持健康情绪:如果家庭有抑郁史,或女性自己出现了抑郁的迹象,可向心理医生咨询。

  10、制定健身计划:如果女性平常不爱运动,应循序渐进地开始健身计划。

  男性的备孕注意事项

  1、多吃健康食品:如男性也采用健康的饮食方式,能让妻子更容易吃得健康,且能提高精子质量。

  2、对聚会说“不”:一旦开始尝试怀宝宝,夫妻双方都应该避免烟酒不忌的彻夜狂欢。

  3、穿平角内裤:据说穿三角裤会导致睾丸温度过高,从而阻碍精子产生,虽未得证实,但应防患于未然。

  4、不要泡热水澡:尽量不要泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡,因为高温会杀死精子。

  5、少骑自行车:长时间骑在硬硬的自行车座上会减少精液量,降低精子的数量和活力。

  6、学会理财:从宝宝出生到成长都需要一点一点地付出金钱和精力,这是一笔大额的支出。


TAG: 备孕注意事项 备孕知识

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