坐月子吃水果注意事项

2015-05-25 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:

  中国有产妇月子的习俗,而且坐月子期间产妇还要注意方方面面的事情,其中不宜吃生冷食物这项导致很多产妇连水果都不敢吃。坐月子真的不能吃水果吗?坐月子吃水果对身体有危害吗?

坐月子能吃水果吗?

  坐月子能吃水果吗?

  其实坐月子是可以吃水果的,但要适度。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,不但可以补充身体所需的维生素及矿物质,还能促进食欲,便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。但产妇坐月子吃水果需要注意这些事项:

  1、坐月子不要吃太多凉性的水果,尤其是产后比较初几天,脾胃虚弱,因此比较好不要吃太多的梨、西瓜。

  2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果,这样不会造成消化道的负担。

  3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃,或是加热后再吃。

  4、吃水果一定要注意清洁,可以彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

  5、为了避免水果偏凉,新妈妈也可以将其切成块,用开水烫一下再吃。但是比较好不要煮沸,以免破坏水果中所含有的维生素。

  坐月子适合吃什么水果?

  榴莲、苹果、木瓜、葡萄富含维生素B1,可消除疲劳,促进食欲,有利于产妇产后恢复,因此产妇可适当吃些。而橄榄、香蕉富含纤维素和铁质,有通便补血的功效,可产妇便秘。龙眼、山楂含有大量的维生素、钙、铁等,营养丰富,适合产妇食用。


TAG: 坐月子

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