产后新妈的饮食禁忌

2015-05-27 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:

  分娩结束进入产褥期,产后新妈们不仅要积极调理恢复身体健康,还需要补充营养给宝宝提供乳汁,所以在饮食方面,产后的妈妈们应该避免辛辣燥热等饮食禁忌,坚持健康均衡的饮食习惯。下面盘点常见的产后新妈的饮食禁忌:

  一、忌酸咸食物

  酸性的咸味食物易使水分积聚影响身体水分排除,此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓。酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。另外过咸的食品有回奶作用。

  二、忌食大麦及其制品

  大麦及其制品,如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用,所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。

  三、忌食辛辣燥热之物

  产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

  四、忌多吃味精

  味精的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

  五、忌多吃鸡蛋

  因为产后新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。产褥期每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增加肠胃负担,甚至容易引起胃病。

  六、忌多吃红糖

  产后吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。红糖含“益母草”成分,可促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫复原。但不可一味多吃。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈牙齿,而且红糖性温,夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

  七、忌坚硬粗糙及生冷食物

  过于寒冻的食物会损伤新妈脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。新妈妈也比较好不要吃容易引起过敏的食物,如海鲜等,否则易引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳宝宝健康

  八、忌喝大量白开水

  产后是新妈会排水肿让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。


TAG: 产后饮食 月子食谱 月子护理

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