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坐月子妈妈少用眼 用眼过度易患眼部疾病

2015-12-25 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:

  坐月子期间,新妈妈不能外出受风寒,只能待在家里,活动范围很小,所以电视、电脑、手机、书籍等成了打发时间不可缺少的装备。但是坐月子期间新妈妈频繁用眼会影响视力健康,所以坐月子期间妈妈还是要少用眼,多休息。

坐月子妈妈少用眼

  专员表示,怀孕6个月后孕妇就会开始出现能见范围变小,视觉模糊等症状,孕晚期时,泪液腺分泌逐渐减少,角膜含水量降低,会出现眼睛干涩等症状。而生产时过度用力,会使产妇眼球结膜充血,可能会改变眼睛屈光度,出现头晕、眼花、视物模糊等症状。

  此外,怀孕期间和分娩过程中,孕妈妈体力和精力消耗过大,气血亏虚,产后用眼过度或不正确用眼都不利于眼部健康,同时会给视力造成难以逆转的伤害和影响。所以新妈妈坐月子期间比较好少用眼,多休息以保护眼睛。

  坐月子期间,新妈妈在照顾宝宝之余比较好闭目养神,如果精神体力恢复较快,那么产后1周后便可短时间看书看报,半小时左右为宜,也可以到阳台远眺一会。看电视应保持在电视屏幕对角线长度的5倍以外,时间不要超过1小时。

  月子期间新妈妈要经常眨眼,减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。另外,不要在暗处看书写字。饮食上多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、瘦肉、扁豆或绿叶蔬菜等,可有效角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外,要少吃一些对眼睛不利的食物,如葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。


TAG: 产后保健

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