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别再胡吃海塞了 孕期不能吃的全在这

2016-01-12 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:
  怀孕后不少孕妇成为家里的“女王”,想吃啥吃啥,想喝啥喝啥,在饮食上可谓是随心所欲。不少长辈告诉孕妈妈,怀孕期间一定要忌口,否则会影响胎儿的发育。然而,面对长辈的好心提醒,部分孕妈妈却不置与否,认为传统的孕产观念已经不合时宜,完全没有必要听从。这样的想法是大错特错的,怀孕后孕妈妈减伤所担负的是一条新生命的命运,如果孕期不进行忌口,势必影响胎儿的正常发育。
 
  那么怀孕期间,孕妈妈在饮食上应该有哪些避忌?
 
  1.不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取,再补钙需要遵医嘱。
 
  2.不宜高脂肪饮食:医学家指出,长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
 
  3.不宜高蛋白饮食:孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。
 
  4.不宜高糖饮食:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
 
  5.不宜过度咸食:孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此,专员建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。
孕妇饮食注意事项
 
  6.不宜嗜食酸性饮食:孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质,可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形
 
  7.不宜滥服温热补品:孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。
 
  8.不宜食用霉变食品:当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。
 
  9.不宜喝刺激性饮料:医学研究证实,孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷。
 
  10.不宜长期素食:有些孕妇为了追求孕期的身材,或者素食主义者长期素食,可使胎儿脑细胞数目减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。对于孕妇来说,也可能发生贫血、水肿和高血压。
 
  怀胎十月,孕妈妈所做的每一个决定,都会对胎儿造成重大影响。如果想要让胎宝宝健康出生,平安成长,孕妈妈就应当做出适当让步,正是孕期饮食禁忌问题,形成良好的饮食习惯,才有助于营养的均衡摄入,帮助胎宝宝更好地发育。
 

TAG: 孕妇食谱 孕妇注意事项

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