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孕期吃水果有讲究 孕妇需要注意什么

2018-09-12 来源:www.qinrun.com作者:亲润官方网站点击:

  水果能够为人体健康提供足够的水分的营养,是日常可以多吃的食物。但对于孕产期女性来说在孕期吃水果是有讲究的,那么除了注重讲究之外,孕妇还需要注意什么?

  孕妇需要注意什么之勿用菜刀切水果

  水果营养丰富,也是孕妇在怀孕期间要适当多吃的食物之一,那么在吃的时候有些小细节也是需要比较注意的,因为,这些小细节要是稍微不注意的话,那么就可能会影响到孕妇自身或或者是胎儿的健康。

  首先,对于平时削水果来说,很多人对用什么刀来削都是没有什么讲究的。但是对于孕妈妈们来说,是非常要注意的。因为,菜刀经常接触生肉,鱼,生蔬菜等食物,因此会使得一些寄生虫或者是寄生虫的卵残留在刀片上,要是用这个刀来削水果的话,那么就会导致这些东西带到水果上,从而进入到孕妈妈的体内,甚至影响到胎儿的健康。因此,在怀孕期间是不提倡孕妈妈使用菜刀来削水果的。

  孕妇需要注意什么之吃水果要漱口

  牙齿的健康是会间接影响到胎儿的健康的,因此孕妈妈们在孕期会有养成饭后漱口的习惯。但是为什么吃完水果也要漱口呢?

  其实,很多人都不知道,有些水果中会含有多种的发酵糖类物质,而这些物质对牙齿有较强的腐蚀性。因此要是吃完不漱口的话,那么残留在口腔中的水果渣也是会容易造成龋齿的。建议孕妈妈们,比较好是每次进食之后都要漱口,这样才能更好的保证孕期牙齿的健康。

  孕妇需要注意什么不把水果当饭吃

  水果好吃,且营养丰富。因此,很多孕妈妈就认为有时候把水果当饭吃,这样也是能行的。但其实,这种做法是非常不科学的,因为尽管水果营养再丰富,但是水果中的营养并不全面,尤其是蛋白质和脂肪的含量是相对比较小的,关键是这两种物质也是胎儿生长发育必不可缺的。

  孕妇需要注意什么之饭后不马上吃水果

  水果中含有非常多的膳食纤维,孕期合理的吃水果,是可以很好的和缓解便秘的。但是要注意的是,饭前饭后吃水果是有讲究的,因为如果饭后立即就吃水果的话,那么就会造成胀气和便秘,这样就适得其反的。因此,吃水果比较好是在饭后的2个小时之内或者是饭前的一个小时吃会比较好。


TAG: 孕妇注意事项 孕期饮食

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