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孕妈咪如何避免顺产挨刀

2018-09-12 来源:亲润孕妇护肤品官网作者:亲润官方网站点击:

  很多孕妈咪不选择剖腹产的原因就是因为怕挨刀,但是她们不知道的是,顺产的时候也可能会挨刀,那么孕妈咪要如何避免顺产挨刀呢?

  1、学习会阴按摩

  据《英国妇产科学杂志》报道,从第34周开始进行会阴按摩,可减少侧切率6%。为了避开会阴侧切,孕妈们可以适当进行会阴按摩。

  (1)孕妈将手洗净,把腿伸展开,呈一个半坐着的分娩姿势。在会阴前放一个镜子。

  (2)选择一些按摩油,如纯菜籽油,用拇指和食指把按摩油涂抹在会阴周围。

  (3)孕妈把拇指尽量深地插入阴道,伸展双腿,朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口,直到有轻微的烧灼或刺痛的感觉。

  (4)按摩时,在阴道里孕妈的拇指钩起,并且缓慢地向前拉伸阴道组织。

  (5)比较后,前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织,时间大约为1分钟。

  2、坚持锻炼括约肌

  收缩阴道和肛门的肌肉,每次坚持8到10秒再放松,每天坚持200次。这种方法不仅能够增强肌肉组织的柔韧性和弹性,降低会阴侧切的几率,还能阻止产后盆腔内器官的脱垂和老化。

  3、使用会阴扩张器

  据国际《助产学文摘》介绍,提前用一种特制的会阴扩张器(气球状)撑大会阴部组织,可减少50%的初产侧切率,即使发生撕裂也程度较轻。

  4、生产时科学地“使劲”

  孕妈妈在生产的时候,应该听从医生的建议,在宫缩到来的时候深吸一口气憋住,双手抓住产床的两侧,抵住下颌像排便一样用力使劲。当胎头娩出时,就缓缓用力,放慢娩出速度,减少会阴裂伤的发生。

  5、练习拉玛泽呼吸法

  拉玛泽呼吸法,主张通过不断练习各种肌肉放松和呼吸技巧,来缓解生产时的紧张和疼痛。孕妈在怀孕七个月时就开始练习,科学地使用这种呼吸方法,到生产时可以有效地加快生产的进程,减少会阴侧切的概率。

  6、孕晚期合理控制饮食

  日本的侧切率在70%—80%,他们在孕晚期的饮食控制上做得很好。他们要求孕妇在怀孕晚期不要吃的太多,把胎儿的体重控制在6斤左右,以便顺产。孕妈们应该注意,进入孕晚期之后,应该避免过度滋补,以免造成胎儿营养过剩,增加会阴侧切的概率。


TAG: 分娩准备 分娩常识

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