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新妈妈必知:产后护理应从头到脚进行

2018-09-12 来源:http://www.qinrun.com/作者:亲润官网点击:

  产妇在产后无论是在体质方面还是在皮肤质量方面都是不尽人意的,因为产妇经过生产后使用了大量的精力和体力,损耗了多部分的体能和器官!所以产妇在产后一定要合理的进行护肤保养和身形的恢复。

  

  产后保养注意事项一:头发的保养

  

  如果分娩经过顺利,一般从第1周就可以洗头发了。这还要看产妇的健康情况和家庭的卫生设备如何。保持头发清洁很重要。头发一脏,人就没精神了。

  

  产后3个月,脱发会多起来。对这种脱发不必担心。只要充分的休养和保证营养,脱发就能停止。所以首先要使身体得到充裕的休息,吃足够的脂肪和蛋白质,每天也吃些海带之类食品。

  

  产后保养注意事项二:皮肤的保养

  

  产后,皮肤能够一天天恢复妊娠前的光泽。要是过了多时皮肤仍无光泽,就应去找医生谈谈,看看有什么病。

  

  产后是肌肤修复的黄金时期,新妈咪一定不能够忽略护肤保养,建议选择大自然的孕妇专用护肤品,因为这类护肤品取材大自然,生产,不含有酒精、香料、重金属、矿物油等有害成分,产后坚持使用,既能变美变自信,又可以安心喂母乳,一举两得。

  

  另外,产后照顾婴儿,睡眠往往是不足的。而保养皮肤的关键,是争取好好睡眠。所以新妈咪应该适合救助家人的帮忙,这时候,新爸爸一定要尽自己的一份责任,帮忙带带娃。

  

  产后保养注意事项三:乳房

  

  乳头的颜色变得深了,对此也不必着急。婴儿长大不吃母乳了,乳腺渐渐就会变小,乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是,如果多次生孩子,则一部分色素会残留下来。

  

  还有的人,乳房过度发育,也会在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂状。对此着急也无济于事。

  

  腹肌松弛和产褥体操

  

  产后过了1、2周,就应开始使用结实的腹带,以腹部松弛。希望多数人在产后3个月左右都能使用腹带才好。

  

  也有因分娩数次后腹肌呈重度松弛的,尤其是体质无力型的和内脏下垂的某些人。目前这种情况有显著增多的倾向。

  

  尚有喂母乳的母亲,容易口渴,请注意不要摄取过多的水分。

  

  产褥体操,从产后2周左右开始做,原则上必须按医师的指导进行。

  

  产后保养注意事项四:体质问题

  

  肥胖体质

  

  妊娠中的机体,以雌性激素为主的内分泌系统起了很大变化。这些变化在产后可渐渐恢复,但由于激素的影响,也可出现肥胖或消瘦的情况。

  

  产后过于肥胖大体上是暂时性的,我认为不久就可以恢复到原来的样子。可是,仍然需要努力使虚胖减轻。这时期正是婴儿越来越可爱的时候,所以更要请你注意,既要照料好孩子,又不要忘记自己的健美。

  

  虽然做家务事活动活动身体也是一种办法,但是如能做简易体操和伸屈运动效果更佳。洗澡的时候,在澡盆中认真地按摩腹部也能使虚胖减轻。

  

  消瘦体质

  

  如果说产后肥胖是普遍的状态,那么变得显著消瘦的人,有必要怀疑她们是否有慢性疾患。例如,慢性胃肠障碍、慢性肾炎、心脏疾患等等。妊娠前已患结核性疾病的人当然更要及时治疗。此外,还有内脏下垂、无力型、神经质等类型的体质和代谢机能低的人,因分娩后的生活负担加重,也可出现消瘦的情况。

  

  无论如何,对待上述的这种情况,重要的是让她们在产后充分地休养,并且好好接受医师的检查。另外,不管是肉体的还是精神的过度疲劳都可以使她们消瘦,所以周围的人都应给予体谅和照顾。

  

  产后保养注意事项五:使生活有规律

  

  在婴儿断奶,能离开母乳的情况下,母亲可以开始减少主食,而多吃蛋白质丰富的食品。加上经常劳动,并多下些功夫,做使身体变得结实的运动。要尽可能使生活规律化。

  

  有些年轻的母亲,深恐产后会肥胖起来,产后不久就开始缩食并过多的运动。这是不对的。乳儿的生长发育,需要充足的母乳,故不应减少乳母的饮食。只有婴儿断奶之后,才能开始减少主食。

  

  无论是从头发还是皮肤或者是体质和乳房来看,都要相同对待好好保养,这样我们的气色和身材恢复了,我们的生活才会更多的有自信!预产期间的你一定不要错过这些哦!

  

  


TAG: 产后护理 产后保健

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