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自然分娩阶段应该如何呼吸

2018-09-12 来源:亲润孕妇护肤品官网作者:亲润官方网站点击:
  自然分娩需要经历三个阶段,成为三个产程。孕妈只有充分了解到分娩中各个过程的特点,并在分娩前开始积极做好心理准备,分娩时才能充满信心,积极与医护人员配合。同时,分娩时掌握正确的呼吸方法,不仅能加快分娩的过程,还能减缓孕妈的痛苦。下面我们一起来看看分娩大概要经历哪些过程呢?不同阶段要怎么配合呼吸呢?
  
  第一产程
  
  第一产程为宫口扩张期,是指从孕妇出现规律性子宫收缩开始,到宫口开大到10cm为止。这一阶段时间很长,一般初产妇要经过8—12小时,有经验的产妇要经过6—8小时。
  
  这一阶段是孕妈比较痛的一个阶段,这时候比较好的方法是转移注意力,比如和身边的家人聊天,听音乐、看书等。
 
自然分娩
  
  呼吸方法
  
  第一阶段:子宫收缩时,闭口吸气,用鼻以比较大的幅度深吸一口气。吸气的时候腹部鼓起,然后用嘴巴缓慢吐气,腹部渐渐自然收缩。平均每分钟做6—9次。
  
  第二阶段:该阶段宫缩逐渐频繁,此时还是依旧使用腹部深呼吸法,但是要随着宫缩的力度和节奏使用不同的频率呼吸,而且要注意每次吸入和呼出的量要一致,具体的呼吸节奏要根据宫缩的情况自行调节。
  
  第三阶段:该阶段要开始为宝宝出生做准备,先用腹部呼吸法吸气呼气3次,第4次吸气时,屏住呼吸,用4—5分力气像排便一样往下用力,3—4秒后吐气。两次宫缩间仍要作进行式放松。
  
  第二产程
  
  第二产程为宝宝娩出期,是指从宫口开全到胎宝宝娩出为止。这一阶段初产妇需要1—2小时,有经验的产妇1小时之内即可完成。在这个过程,孕妈会感觉宫缩疼痛减轻,但在宫缩时会有不由自主的排便感,这是抬头压迫直肠的缘故。
  
  在这个过程,孕妈需要用力将宝宝娩出,之前学习的呼吸助产法在此时便可以起到作用了,孕妈可以一边按照医生的指示呼吸,一边用力。正确的呼吸方法能缩短产程,并且能减轻疼痛。
  
  呼吸方法
  
  第一阶段:宫口全开后,助产护士会引导孕妈用力:两手抓紧产床旁边的扶手像举哑铃一样,两脚掌在产床的脚蹬上用力往下蹬,同时大口吸气。然后屏住呼吸用尽全力像排便一样往下推,直到屏不住时才换气,换气时要快,以免肌肉完全放松。然后重复屏气—用力—换气的过程。
  
  第二阶段:抬头出来后,为了宝宝身体娩出过快导致孕妈妈会阴的剧烈撕裂,助产护士会要求妈妈“不要用力”或“缓慢用力”。此时孕妈就可以根据指示做哈气运动,或是用4—5分力轻轻往下推。
  
  第三产程
  
  第三产程为胎盘娩出期,是指从胎宝宝娩出到胎盘娩出的过程,一般在10—20分钟即可。胎宝宝在娩出后不久,随着轻微的疼痛,胎盘会剥离排出。胎盘排除后,要检查产道有无裂伤并缝合伤口。
  
  这个阶段是疼痛比较轻的一个阶段,但是产后的一些无力、冰冷等不适开始出现。此时孕妈可以一边深呼吸一边闭上眼睛,作一个短暂的休息。

TAG: 顺产 自然分娩

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