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生一个娃老10岁!不想变这样产后这4点要上心

2017-09-18 来源:http://www.qinrun.com/作者:亲润官网点击:

  十月怀胎,一朝分娩。许多产后妈妈还来不及看看自己,就一头陷入了育娃的世界。久而久之,弹力蛋白消失,皮肤松弛,身材发福走样……整个人看起来像是老了10岁!初为人母,我们可能有很多知识需要学习,但新妈妈也不能放弃对自身的保养哦。

  

  以下这4个部位产后妈妈一定要加倍上心护理!

  

  1、不做"黄脸婆",护肤要上心

  

  生产后,大多数妈妈都会围绕着孩子,没有多余的心思去护理自己肌肤。殊不知,孕期激素的变化会直接表现在产妇脸上。

  

  更有相关指出,女性产后肌肤的衰老速度比怀孕前加快33%~48%。如果不加以呵护,产后女性的敏感肌肤甚至会自然衰老13年。

  

  所以,初为人母的你虽然很辛苦,但是也别忽略产后面部肌肤护理哦。比如睡前做一下面膜,放松自己的同时还能滋养脸部肌肤。

  

  2、赶走小细纹,眼部护理做起来

  

  自从当妈后,能够睡整觉是一个奢侈的想法。因为至少每隔两个小时就要起来喂奶一次,换尿布,哄睡……这样来来回回折腾,感觉身体已经被掏空!其次,除了缺觉的烦恼,眼部周围还会出现小细纹、眼袋、黑眼圈等问题。
 

产后护理注意事项

  

  这时,不少妈妈表示只要自己保证充足的睡眠,这些眼部问题就可以补救啦。嗯~其实除了充足的睡眠,必要时还可以选择一款针对眼角细纹、消除黑眼圈的眼霜,认认真真对待眼部肌肤护理。

  

  3、收腹ing,产后小运动快get

  

  生完宝宝后,看到松塌柔软的腹部,相信不少妈妈心情是奔溃的,恨不得让肚子赘肉马上消失。但是,该怎么拯救松垮的肚皮呢?

  

  嗯~别急,其实在产后6个月是各位妈妈恢复苗条身段的绝佳时机,所以千万不能错过!

  

  在日常生活中,产后妈妈可以做些收腹小运动或是瑜伽。接下来乐妈为大家简单介绍一个收腹运动,只要妈妈坚持产后运动,相信回归平坦又紧致的腹部指日可待哦!

  

  先仰卧在瑜伽垫上,屈膝且收腹,让腹肌保持紧绷;

  

  其次抬腿保持屈膝位,深吸慢呼,慢慢将腿部伸直,与瑜伽垫平行;

  

  接着恢复原位,放松腹部肌肉;然后换腿重复以上动作,重复20次左右。

  

  4、产后胸部护理,只靠按摩怎么够

  

  我们都知道,生完宝宝较大的变化就是胸部。如果在产后不注意护理,胸部很容易变得下垂或是松弛。

  

  看到这样的变化,相信很多妈妈内心都会出现失落感。因为对于爱美的女性来说,这相当于自己老了十岁。

  

  所以,无论是母乳还是非母乳喂养,妈妈都应该做好产后胸部护理。除了不定期的按摩,促进胸部血液循环外,妈妈还可以通过运动来锻炼,比如俯卧撑或是扩胸运动。当然,选择一款好的内衣也尤为重要。

  

  所以说,妈妈们想要产后也美哒哒,那这4个部位的护理就千万别忽略咯。当然,如果大家有更好的护理小贴士,也欢迎大家在下方评论分享哦!

  

  


TAG: 产后护理 产后修复

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