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能提高生育能力的几种食物

2017-10-11 来源:http://www.qinrun.com/作者:亲润官方网站点击:
  •   开放二胎后,很多家庭都开始了备孕的“伟大工程”,在日常摄入充足、平衡的营养对提高生育能力具有很重要的作用。但是现代人由于工作忙碌、生活方式不健康,生育能力受到严重影响,所以除了身体问题外,很多食物对备孕也有影响。吃对这些食物,能让备孕事半功倍!
      
      甲鱼汤
      
      甲鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。特别是可以增加女性分泌的透明白带,这样的白带利于受孕,有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。所以甲鱼能有效的调节女性分泌的白带,提高女性的受孕率。
     
    生育能力
      
      黑豆
      
      吃黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。但是女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟,可加少量盐。
      
      叶酸
      
      叶酸能起到预防孕妇贫血、降低宝宝出生缺陷的风险、预防神经管缺陷、减少孕妇患先兆子痫的风险。像我们平常吃的肝脏、豆类、坚果、深绿色蔬菜、水果等食物,都含有丰富的叶酸,但单靠饮食一般难以满足胎儿需要,容易叶酸缺乏。所以一般医生会建议从孕前3个月开始摄取叶酸,一直服用到怀孕后3个月。
      
      这些食物对准妈妈们备孕都是有促进的作用,但单靠食物还是不够的,要多注意休息,戒烟戒酒,多进行锻炼以提高精子着床的成功率。

    TAG: 备孕期 提高生育能力

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