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产后无节制的大补,有可能出现恶露不尽

2018-01-08 来源:孕妇作者:亲润官网点击:
  •   很多人在传统观念里都会认为,女性生完孩子之后耗费了大量的体力和能量,产后需要补充大量的能量帮助孕妈恢复体力,大补特补补回元气。但其实产妇的身体虽然虚弱,大补特补的行为不仅不利于产妇对营养的吸收,代谢缓慢,过多的脂肪和身体垃圾排泄困难,就会出现恶露排不尽的情况。

      

      产后两周宝妈的恶露还未排尽,所以应该把重心放在身体代谢上面,排出体内多余的水分,而非大补。因此,为了恶露的排出和利水消肿,产妇要合理补充营养。

      

      产后修复小常识:

      

      一、饮食先清淡再补气养血

      

      产妇补充身体所需要的营养很重要,但是产后1~2周是产妇身体恢复,排出体内恶露的时间。女性坐月子的时候不要一味的追求补充营养,而应该遵从一个原则,先排除体内恶露,再补气养血。

      

      所以,新手宝妈坐月子的前两周,饮食应该以清淡为主,不要过多摄入高脂肪的食物,不仅不利于消化,哺乳的时候还容易引起新生儿拉肚子。等到子宫内的恶露排出以后,再多吃一些补气养血滋补的食物。
     

     

      

      二、劳逸结合

      

      有些产妇体内恶露可能几天就已经排尽了,但也有断断续续持续几周之久的宝妈。除了饮食的影响之外,产后的活动量同样更会对恶露的外排产生一定影响。分娩之后,宝妈不要太安逸于衣来伸手饭来张口的生活,不然最后只会落得一个悲惨的下场,月子病纷纷找上门。

      

      因此,无论顺产还是剖宫产,分娩之后都要尽早下床走动,适量的活动能够促进子宫的收缩,加速恶露排出。

      

      三、不要憋尿

      

      分娩后不久,新妈妈的尿感会比较强烈,尿量也会比较多,宝妈千万不能憋尿。出现尿意以后,一定要自行排尿,避免膀胱膨胀影响子宫的复原。如果产后宝妈有尿意却排不出,可以在宝妈的腹部放一个热水袋,刺激排尿。

      

      四、注意卫生

      

      产后宝妈一定要勤换内衣内裤和卫生垫,经常清洗会阴,保持清洁和卫生,避免因为会阴被污染引起感染。

      


    TAG: 产后进补 产后保健常识

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