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月经期间吃什么水果好?

2018-02-11 来源:孕妇作者:亲润官方网站点击:
  水果不仅口感鲜美,而且通常含有大量的维生素和矿物质,科学地食用对身体非常有好处。那么,例假期间到底该吃些什么水果呢?
 
  1.苹果
 
  苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时,闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来,焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
 
  Tip:体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。
 
  2.樱桃
 
  谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。
 
  Tip:樱桃吃得太多容易铁中毒,需要控制食量。
 
  3.榴莲
 
  作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。
 
  Tip:榴莲不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。
 
  其实水果大多对身体无害,但在这段特殊时期,女性会出现阳气不足的情况,所以要尽量避免吃一些性寒的水果,以免气血不畅。比如:西瓜、香蕉、柿子等等。身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的,如甜橙、石榴、葡萄等等,不仅能够补营养物质和水分,而且还能解乏解渴,为健康保驾护航。
来例假吃什么水果好

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