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想要备好孕?得提前6个月开始准备

2018-03-23 来源:孕妇作者:亲润官方网站点击:
  全国放宽二胎政策,很多夫妻想再生一个宝宝。面对很多妈妈的年龄已经高龄化,科学的方法受孕才能生育健康的男宝宝和女宝宝。根据妇科专员的指导,比较佳受孕期是在精子和卵子结合成为受精卵的一刹那的前六个月,夫妻就必须做好孕育准备工作,包括心态的调整、身体的调和等。天时地利人和的综合努力下,生男生女都不是问题,孕育一个健康、快乐、幸福的宝宝。
  
  比较佳受孕期:倒数6个月
  
  1、建议夫妻双方去医院做孕前检查和咨询。
  
  2、控制体重,如果夫妻的体重超过或低于标准体重,必须马上开始调整饮食,将体重调整到标准体重后再怀孕
  
  女性的标准体重是:身高(厘米)-110=标准体重(公斤);男性的标准体重是:身高(厘米)-105=标准体重(公斤)。
  
  3、如果女性有避孕历史,如长久药物避孕,必须停药6个月后再受孕。
 
备孕需要多长时间
  
  比较佳受孕期:倒数5个月
  
  1、停止圈养宠物,把家中的猫、狗等宠物给亲戚朋友寄样。
  
  比较佳受孕期:倒数4个月
  
  1、建议有规律的运动。丈夫开始锻炼身体,比如游泳、慢跑、太极拳等运动,不仅可以提高身体素质,还可以确保精子的质量。
  
  2、戒烟戒酒。想要宝宝健康,有吸烟史、饮酒习惯的夫妻要从这个月停止了。
  
  比较佳受孕期:倒数3个月
  
  1、妻子开始吃营养素减少“早孕反应”对身体的营养损失,富含营养素的食物包含叶酸、锌、铁、钙的食物。
  
  2、护肤品的选择要慎重,夫妻双方不要使用含雌激素的护肤品。
  
  3、如果夫妻双方的职业是对胎儿有害的,如放射环境,必须停止工作。
  
  4、补充丰富的营养。夫妻双方多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
  
  5、少吃不营养的食物。加工类肉类如火腿、香肠,腌制食物如咸肉、腌鱼、咸菜,薰烤类食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
  
  6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
  
  比较佳受孕期:倒数2个月
  
  1、坚持有规律的运动,夫妻双方坚持每天运动30分钟。
  
  2、生男生女要加餐。想生男宝宝,多吃一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。想生女宝宝,多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;
  
  夫妻确定比较佳受孕期前要测定排卵期
  
  比较佳受孕期:倒数1个月
  
  1、坚持有规律的运动,夫妻双方坚持每天运动30分钟,增强增强免疫力,避免患感冒等疾病。
  
  2、正确测定排卵期。丈夫协助妻子采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法,综合分析观察,获得准确的排卵日。
  
  比较重要的一刻:受孕
  
  1、心情愉悦,夫妻双方在没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。
  
  2、丈夫在妻子达到高潮时受孕有助于宝宝更加健康聪明。
  
  3、视觉刺激,丈夫可以在卧室内摆放柔和的灯光,播放优美轻松的乐曲,等待受精卵的诞生。

TAG: 备孕准备 备好孕

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