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春天适合吃什么水果 5种水果鲜甜又补水

2018-04-28 来源:孕妇作者:亲润官网点击:
  •   春天万物复苏,一片勃勃生机,是养生的好时节,那春天适合吃什么水果?

      

      春天万物复苏,天气也逐渐变暖,正是大家保健养生的比较好机会。很多人都想知道,此时吃点什么水果可以帮助身体滋补养生呢?其实不需要大家去吃什么保健的药品,可以说春天多吃水果就是比较好的保健食品了。

      

      杨桃:

      

      杨桃味道酸甜可口,其中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,可以迅速补充人体的水分利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃所含的大量水分对于人体的水循环起到了非常重要的作用。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收,但是胃虚寒或有腹泻的人不可以有多吃。

      

      梨

      

      梨外边粗糙,但是果肉洁白如雪,是冬春水果中的首选,梨的没到甜美多汁,而且具有生津、润燥、化痰,解酒的作用。它含多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,比较适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。除此以外,梨还有降低血压、清热镇静的作用。有保肝和帮助消化的作用。梨的好处虽然多,但是梨性寒,对于脾胃不好的人来还是少吃为好。
     

    春天吃什么水果最好

      

      橘子:

      

      橘子的味道酸甜可口,其表皮还具有降温去火的功效,其果实有促进人体新陈代谢的作用,如果用新鲜干净的橘皮与白糖一同冲开水喝,有生津润喉、止咳的作用。是非常适合春天的时候食用的。

      

      草莓:

      

      被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。草莓表面带有许多细小的籽,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。因此,肠胃较弱、胃酸过少的人容易引发腹泻,就不适合多吃草莓。

      

      车厘子:

      

      含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。由于车厘子中含有一定量的氰苷,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此,不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

      


    TAG: 必备常识 春季养生

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