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怀孕5个月后 孕妈需要注意的事项

2018-06-01 来源:孕妇作者:亲润官方网站点击:
  •   漫漫怀孕之路,有很多事情需要孕妈认真留心,特别到孕后期,需要注意的事情就更加多了。当到怀孕第五个月以后,孕妈在哪些方面需要留心呢?让我们一起来看看!
      
      1.注意体重
      
      体重增加是怀孕期间健康的重要指标。为了让自己和胎儿都能以最好的状态度过妊娠期,平常体重就已超重的妇女,最好在减轻体重后再怀孕较理想。最好在家中准备一个体重计。1周称一次,特别是在妊娠中期,要注意体重的控制;每月增加不要超过500克。妊娠初期由于孕吐,体重没有增加或反而减少的女性,即使每个月体重增加1千克也没有关系。
      
      2.监测胎动
      
      于每天早、中、晚固定时间各数1小时,每小时大于3次,反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4,即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上,反映胎儿情况良好,少于20次,说明胎儿异常,如果胎动少于10次,则提示胎儿宫内缺氧。
      
      3.注意孕期水肿
      
      由于脚部负担重,你的双腿容易出现肿胀、干燥,甚至疼痛,你可以用40℃温水清洗双脚后,涂抹保湿类型的足底护理霜,以划圈方式从上往下按摩,有助于缓解脚肿。
      
    怀孕五个月孕妇需要注意什么
      
      4.注意孕期阴道炎
      
      孕期总有各种难言之隐,你可能会发现阴道分泌物更多了,而且有一股异味。别太担心,这是由于妊娠期性激素水平高,加上阴道充血、霉菌容易生长繁殖。你需要做的是勤换、勤晒内衣,少吃辛辣刺激食物。
      
      5.饮食注意
      
      胎儿5个月时,发育增快,需要有足够的热量、蛋白质和维生素。
      
      1.蛋白质 充分摄取含有优质蛋白质的鱼、肉、蛋及大豆制品,能够制造肌肉及血液,促进发育,保持健康。
      
      2.维生素康物质 含有维生素或铁等矿物质类的绿黄色蔬菜、动物肝、贝类等也应充分摄取,可调和身体状况,预防贫血。多摄取钙质,钙可制造及保护骨骼和牙齿。怀孕中所需的钙质为平常的2倍。此外,淡色蔬菜、水果等含有丰富维生素G。
      
      3.热量 而热量来源的食物如米饭、面包、油脂类等,只要不摄取过量,可比平常多吃一点。

    TAG: 孕期事项 孕5月

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