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最受欢迎的产后拉伸运动

2018-09-11 来源:孕妇作者:亲润官网点击:
  拉伸运动能促进血液循环,将更多的氧气输送到身体的各个器官——氧气是细胞组织的“燃料”,因此拉伸运动也就能给机体提供更多的能量。再者,新城代谢产生的一部分废物会在体内堆积,如果不能及时排出会引发各种失调,顺畅的血液循环还能帮助清除体内的垃圾,保持体内的清洁和健康。
  
  在做拉伸联系时,要集中注意力与被拉伸的部分,用意识引导能量向这个部位流动。下面来介绍几个卧姿拉伸,因为在仰卧时我们的神经系统可以达到最大限度的放松哦,非常适合备孕期或者产后想要瘦身健身的女性。
  
  练习一:全神贯注的盆骨运动
产后拉伸

 
  
  练习二:增强柔韧性和肌肉力量
产后恢复
产后运动
 
  
  练习三:卧姿扭转,增强脊柱柔韧性
产后可以做拉伸吗

TAG: 产后拉伸

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