您现在所在的位置:孕妇护肤品 > 孕妈学堂 > 怀孕期 >

孕期呕吐、便秘、胃灼热怎么缓解?

2018-11-28 来源:孕妇作者:亲润孕妇护肤专家点击:
  刚怀孕时,孕妈难免会有各种不适症状,如干呕,便秘,胃灼热等。那么如何缓解孕初不适呢?
 
  1.疲惫
 
  孕初准妈妈很容易感到疲惫,所以平时必须准备一些高营养低脂肪含量的可口小食在身边,以备不时之需,如咸饼干,奶糖等等。
 
  2.恶心呕吐
 
  针对呕吐、食欲不佳的情况,建议准妈妈多吃易消化的食物,避免吃高脂肪或油炸类食物,如炸鸡、烤鸭等。如果恶心得厉害,可以尝试薄荷糖、梅子等生津止呕的小零食,但需注意一次不能多吃。
 
  3.便秘
 
  多摄取富含纤维素的食物,包括全麦面包和杂粮面包、豆类和玉米;多吃水分多的食物,不仅能减轻肠胃的负但,更能预防便秘,例如瓜类、葡萄、苹果、梨等水果以及比较脆的蔬菜,如胡萝卜、黄瓜、芹菜等。
 
  4.胃灼热
 
  避免吃辛辣、油腻以及高油脂的食物,饭前喝一些牛奶,乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜;用餐时不要同时饮用大量流食。

TAG:

相关阅读 /

您可能还会喜欢

妊娠纹防护

美孕无忧!四招搞定肚

怎么去肚纹比较有效,美孕无忧!四招搞定肚纹 比较近几年,颖儿、杨...

产后肌肤修复

如何料理熬夜后的肌肤

熬夜怎么补救,几天加班熬夜下来,眼圈黑了,眼袋出来了,皮肤变得干...

热门标签
热门产品
  • 亲润豆乳滋养洁面乳 亲润橄榄孕纹护理油 亲润豆乳滋养补水睡眠面 亲润盈润焕颜裸妆BB霜 亲润大米润颜滋养蚕丝面
  • 亲润返回顶部图标
    亲润微信
  • 亲润手机版
  • |
  • 网站地图
  • |
  • 联系我们
  • |
  • 人才招聘
  • |
  • 法律申明
  • |
  • 媒体合作
  • |
  • 招商加盟
  • |
  • 企业新闻
  • |
  • 关于我们
  • Copyright ©广州市淮杰实业有限公司粤ICP备10042596号-2