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婴儿喂养指南

2019-04-30 来源:孕妇作者:网络点击:
    年龄:出生至约6个月
   
    阶段:纯吃奶
   
    吃什么:

   
        首选全母乳
   
        若母亲未能喂哺母乳,婴儿配方奶是唯一的选择
   
        未足4个月的婴儿不应吃其他食物,避免引发食物过敏
   
    吃多少:
   
        配合生理需要
   
        由婴儿作主导
   
        当婴儿吃饱便要停止喂哺
   
    什么时候吃:
   
        配合生理需要
   
        当婴儿表现肚饿便给他吃奶
   
        4个月后,婴儿开始能够整夜睡觉,不需要夜半吃奶
   
    怎样吃:
   
        婴儿直接吸吮乳房;如有需要,用匙羹、杯子或奶瓶把挤出的母乳喂哺婴儿
   
        以奶瓶喂哺婴儿配方奶
   
    年龄:约6个月至18-24个月
   
    阶段:过渡期:陆续尝试和进食各种食物
   
    吃什么:

   
    奶
   
    持续吃母乳
   
        12个月前的婴儿只吃母乳或配方奶
   
        12个月以上的幼儿,若日常膳食已包含其他多样化和铁质丰富的食物,可饮用全脂牛奶
   
    其他食物
   
        6个月以后,需要进食铁质丰富的食物
   
        逐步以多种营养丰富的固体食物替代奶
   
        配合婴儿口肌发展,家长须逐渐提升食物质感,由幼细至粗糙:
   
        初期应进食幼滑的半固体食物
   
        到了10个月,大部分的婴儿能吃刴切细碎的食物
   
        陆续进食各样新食物,12至18个月幼儿的膳食变得更多元化
   
        限制摄取盐分
   
        避免饮用含糖饮品;果汁的分量亦须限制,每天不应多于120毫升
   
    吃多少:
   
        由幼儿作主导,照顾者配合他们「吃饱了」和「肚子饿」的信号来喂食
   
        吃奶的分量:
   
            逐渐减少吃奶的分量和次数,多吃其他固体食物
   
            9至12个月期间,每天约500至600毫升
   
            12个月以后,每天约360至480毫升
   
    什么时候吃:
   
        一般6至9个月的婴儿,在夜半再不用吃奶
   
        1岁之后,幼儿定时进食,每天3次正餐,2至3次茶点
   
        进食时间逐渐与家人一致
   
    在什么地方吃:
   
        幼儿惯常在固定的地方坐着进食
   
        若环境许可,幼儿坐在高餐椅或活动婴儿餐椅进食
   
        幼儿可专心进食的环境:关上电视,移走玩具或电子产品等,令幼儿分心的物件
   
        让8至9个月以上的婴儿与家人一起进餐
   
    怎样吃:
   
        由照顾者喂食,同时幼儿拿食物或餐具自行进食
   
    幼儿自行进食里程碑:
   
        8个月-能够自行用手拿着食物放入口中
   
        12个月后-开始用匙羹;能够使用叉子
   
        18至24个月-能够运用匙羹自行进食
   
        给7至9个月的婴儿学用训练杯
   
        在家长及照顾者协助下,幼儿应在12至18个月时停用奶瓶
   
    年龄:2岁之后
   
    阶段:吃家庭饭餐
   
    吃什么:

   
        日常膳食包含其他多种多样的食物,5大食物类别的分量比例均衡
   
        享用家人的饭餐;可按幼儿的需要,先把质感较韧的食物切成较小块
   
        家长主导每餐供应什么食物,应给予幼儿多于一款的食物选择
   
        奶:
   
            幼儿可继续吃母乳
   
            可选低脂奶或加钙豆奶
   
        限制摄取盐分
   
        家长多提供新鲜蔬菜和水果,少供应果汁
   
        多让幼儿喝清水,避免提供含糖饮品
   
    吃多少:
   
        幼儿主导进食的分量
   
        吃奶的分量:每天不多于480毫升
   
    什么时候吃:
   
        幼儿定时进食,每天应有3次正餐,2至3次茶点;每餐相距最少两小时
   
        进食时间与家人一致
   
    在什么地方吃:
   
        与家人一起进餐
   
        有助专心进食的环境:关上电视,移走玩具或电子产品等令幼儿分心的物件
   
    怎样吃:
   
        幼儿用杯子和匙羹自行进食,学用筷子;照顾者须从旁看顾
   
        家长订立用餐规矩,使用适当和有效方法来处理进餐时的问题行为
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