您现在所在的位置:孕妇护肤品 > 孕妈学堂 > 怀孕期 >

怀孕前三个月注意事项

2019-05-14 来源:孕妇作者:网络点击:
    生孩子是许多女性生活中最欢乐的时刻之一。从预期将您的小家带回家的那一天,到选择名字和苗圃颜色,兴奋是显而易见的。
   
    但无论你计划他们的到来有多好,你可能都没有为你的身体现在所经历的所有变化做好充分的准备。知道会发生什么将有助于您为未来几个月做好准备。
   
    您能期待什么:身体的变化
   
    每个女人的怀孕都不同。有些女性在前三个月内焕发健康和活力; 别人觉得非常痛苦。以下是您可能会遇到的一些变化,它们的含义以及需要给您的医生打电话的标志。
   
    出血。大约25%的孕妇在孕早期出现轻微出血。在怀孕初期,光斑可能是受精胚胎植入子宫的一个迹象。但是,如果您的腹部有明显的出血,痉挛或剧烈疼痛,请致电您的医生。这些可能是流产或异位妊娠的迹象(胚胎植入子宫外的妊娠)。
   
    乳房胀痛。乳房疼痛是最早怀孕的迹象之一。它们是由荷尔蒙变化触发的,这些变化正在准备你的乳管喂养你的宝宝,并且可能会持续到头三个月。穿上文胸(或更多)并戴上支撑胸罩可以让你感觉更舒服; 宝宝完成护理后,你可以回到花边胸罩。
   
    便秘怀孕期间,由于激素孕酮水平较高,通常会使食物通过肠道的肌肉收缩减慢。再添加你从产前维生素中获得的额外铁,结果是不舒服的便秘和气体,可以让你在整个怀孕期间感到臃肿。增加纤维摄入量并多喝水,以保持活动更顺畅。身体活动也有帮助。
   
    如果你的便秘真的困扰你,请告诉你的医生,怀孕期间可以安全使用温和的泻药或大便软化剂。
   
    放电。在怀孕早期看到一个薄的乳白色分泌物(称为白带)是正常的。你可以穿内裤衬垫,如果它让你感觉更舒服,但不要使用卫生棉条,因为它可以将细菌引入阴道。如果排出物有恶臭,绿色或黄色,或者排出很多,请致电您的医生。
    
    疲劳 。你的身体正在努力支持一个正在成长的胎儿,这可能比平常更容易磨损你。在您需要的时候小睡或休息。还要确保你获得足够的铁(太少会导致贫血,这会导致过度疲劳)。
    
    对食物的渴望和厌恶。虽然你可能不想要一碗薄荷片冰淇淋淋上莳萝泡菜,但是随着陈旧的刻板印象,你的口味会在你怀孕时改变。研究表明,超过60%的孕妇会有食物嗜好,超过一半的人有食物厌恶症。如果你一般都在吃健康的低热量食物,那么不时给予渴望是可以的。异食癖是一个例外- 对粘土,污垢和洗衣淀粉等非食物的渴望,这对你和你的宝宝都是危险的。如果您遇到这种渴望,请立即向您的医生报告。
   
    经常排尿 。你的宝宝还很小,但你的子宫正在增长,这对你的膀胱施加了压力。结果,你可能觉得你经常不得不去洗手间。不要停止饮用液体 - 你的身体需要它们 - 但要减少咖啡因(刺激膀胱),特别是在睡觉前。大自然呼唤时,尽快回答。不要把它拿进去。
   
    胃灼热 。在怀孕期间,你的身体会产生更多的孕激素,使松弛的平滑肌 - 包括食道下部的肌肉环,通常可以保持胃部的食物和酸。这种肌肉松弛可导致胃酸反流,也称为胃灼热。为避免灼伤,全天多吃少量的饭菜; 吃完后不要躺下; 并避免油腻,辛辣和酸性食物(如柑橘类水果)。你也可以尝试在睡觉时抬起枕头。
   
    情绪波动。疲劳增加和荷尔蒙变化可能会让你情绪化的过山车,让你感到交替兴高采烈,痛苦,恐怖和恐惧。哭是可以的,但如果你感到不知所措,试着找一个理解的耳朵 - 如果不是来自你的伴侣,那么来自朋友或家人。
   
    孕吐。恶心是最普遍的妊娠症状之一,影响多达85%的孕妇。这是体内激素变化的结果,它可以持续整个孕早期。对于一些孕妇来说,恶心是轻微的; 其他人不能在没有呕吐的情况下开始新的一天。恶心通常在早上最糟糕(因此称为“ 孕吐 ”)。为了平息你的恶心,尝试吃小的,温和的或高蛋白质的零食(薄脆饼干,肉或奶酪),喝水,清水果汁(苹果汁)或姜汁汽水。你可能想要在起床前做到这一点。避免让你病要你任何食物的胃。恶心本身并不值得担心,但如果它持续存在或严重,它会影响到宝宝的营养量,所以如果你不能停止呕吐或无法记下任何食物,请打电话给你的医生。
   
    重量增益。怀孕是女性生命中少数几次体重增加被认为是好事,但不要过度。在孕早期,您应该增加3至6磅(如果您开始怀孕时体重不足或超重,您的医生可能会建议您调高体重增加或减少体重)。虽然你带着一个额外的人,但不要苟延残喘地说“吃两个人”。在您的头三个月,您每天只需要额外的150卡路里。通过在饮食中添加额外的水果和蔬菜,牛奶,全麦面包和瘦肉,以健康的方式获取这些卡路里。
   

TAG: 怀孕

相关阅读 /

热门标签
热门产品
  • 亲润豆乳滋养洁面乳 亲润橄榄孕纹护理油 亲润豆乳滋养补水睡眠面 亲润盈润焕颜裸妆BB霜 亲润大米润颜滋养蚕丝面
  • 亲润返回顶部图标
    亲润微信
  • 亲润手机版
  • |
  • 网站地图
  • |
  • 联系我们
  • |
  • 人才招聘
  • |
  • 法律申明
  • |
  • 媒体合作
  • |
  • 招商加盟
  • |
  • 企业新闻
  • |
  • 关于我们
  • Copyright ©广州市淮杰实业有限公司粤ICP备10042596号-2