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孕妇不能吃什么 孕妇饮食禁忌

2019-05-15 来源:孕妇作者:网络点击:
    怀孕时应避免的食物
   
    怀孕期间避免饮酒。酒精与早产,智力残疾,出生缺陷和低出生体重婴儿有关。
   
    限制咖啡因每天不超过300毫克。各种饮料中的咖啡因含量取决于所使用的豆类或叶子以及如何制备。一杯8盎司的咖啡平均含有约150毫克的咖啡因,而红茶通常含有约80毫克的咖啡因。一杯12盎司的含咖啡因的苏打水含有30-60毫克的咖啡因。请记住,巧克力(特别是黑巧克力)含有咖啡因 - 有时含量很高。
   
    怀孕期间强烈建议不要使用糖精,因为它可以穿过胎盘并可能留在胎儿组织中。但是,在怀孕期间使用FDA批准的其他非营养或人工甜味剂是可以接受的。这些FDA批准的甜味剂包括阿斯巴甜(Equal或NutraSweet),乙酰磺胺酸钾(Sunett)和三氯蔗糖(Splenda)。这些甜味剂被认为是适度安全的,因此请与您的医疗保健提供者讨论怀孕期间可接受多少非营养性甜味剂。
   
    将您吃的总脂肪量减少到每日总热量的 30%或更少。对于每天摄入2000卡路里的人来说,这将是每天65克或更少的脂肪。
   
    将胆固醇摄入量限制在每天300毫克或更少。
   
    不要吃鲨鱼,旗鱼,鲭鱼或瓦鱼(也称白鲷鱼),因为它们含有高水平的汞。
   
    避免使用软奶酪,如羊奶酪,布里干酪,卡门培尔奶酪,蓝纹奶酪和墨西哥奶酪。这些奶酪经常未经高温消毒,可能导致李斯特菌感染。没有必要避免吃硬奶酪,加工奶酪,奶油奶酪,奶酪或酸奶。
   
    避免生鱼,特别是牡蛎和蛤蜊等贝类。
TAG: 孕妇饮食 孕妇不能吃什么

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