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10个常见的怀孕症状

2019-05-22 来源:孕妇作者:网络点击:
牙龈出血

你刷牙时有没有注意到牙龈出血?它可能是妊娠期牙龈炎。激素可以让你的牙齿更容易受到牙菌斑的伤害,让牙龈肿胀,牙龈出血。怀孕时需要特别注意你的笑容:

    预约自己的牙医预约
    每天刷牙两次,持续两分钟。
    请你的牙医要求专业清洁。
    避免含糖和酸性饮料和食物(特别是在用餐时间之间)。
    戒烟。
    如果您有晨吐,生病后用水冲洗口腔。在刷牙之前尝试等待一小时(它们会被你肚子里的酸软化)。

抽筋

如果你是一个不幸的人,你腿部突然剧烈的疼痛会粗暴地醒来,那么在白天轻轻地锻炼你的腿,脚踝和脚 - 看看是否能阻止它:

    指着你的脚趾,用力上下弯曲你的脚30次。在另一边重复一遍。
    旋转你的脚做一个圆,每只脚八次。

模糊

感觉有点晕或晕吗?有许多原因可以让你在怀孕期间感到虚弱; 这些可能是荷尔蒙的变化,低血压,你可能会变得过热或铁水平低。一些有用的提示是:

    坐下或躺下后慢慢起身。
    一旦你感到晕眩,快速找到一个座位 - 如果晕眩没有通过,躺在你身边。
    如果你躺在背上感到晕眩,请转向身边。
    多喝水保持水分。

如果您感到晕眩或头晕,请联系您的全科医生或助产士。

感觉热

你的身体在怀孕期间会抽出更多的血液 - 这种激素可以让你感到无法忍受的热度:

    为工作和卧室投入书桌风扇。
    随身携带一个小型电池供电的风扇。
    穿宽松透气的面料。
    保持水分,总是有一瓶水。
    您可以在清爽的浴缸中畅游,或者更好的是去游泳。

头痛

是的,你猜对了 - 那些荷尔蒙可能再次受到指责。

    尽可能休息。
    保持水分。
    想办法放松,比如怀孕瑜伽。
    如果您需要止痛药,请确保服用推荐剂量。并非所有的疼痛缓解都是安全的怀孕。与您的助产士或全科医生聊聊要避免的药物。

如果您有  严重的头痛并且不会消失  ,请务必由您的全科医生或助产士检查。

消化不良和胃灼热

激素和怀孕后期,你的子宫压在你的肚子上有时会让你臃肿,灼热,生病或有令人讨厌的心脏烧灼感。

    记下它的作用。尽量避免这些食物(辛辣食物,巧克力和果汁经常被责备),特别是在晚上。
    尝试更频繁地吃少量的饭菜。
    当你吃东西时要坐直,以便承受胃的压力。
    睡前约三小时吃完。
    当你胃灼热时尝试喝牛奶(并在晚上保持玻璃方便)。
    在床上用枕头支撑自己。
    向你的助产士或全科医生询问抗酸剂和阿尔茨酸。

如果您的胃灼热严重并且上述治疗建议没有缓解,那么您应该与您的助产士或全科医生交谈。

肿胀的脚踝,手和脚

怀孕期间,您的身体会持有更多的水,这可能会导致您身体的最低部位,使您的脚踝,手和脚肿胀。

    减轻负荷:避免长时间站立
    支撑你的脚,使它们比你的心脏每天大约一个小时
    做一些伸展:将脚趾向下并向上释放30次。然后将你的脚踝绕八圈 - 双脚。

如果您的肿胀严重或突然发作,特别是脸部和手脚,并伴有头痛或视力问题,您可能患有  先兆子痫。如果您遇到这些症状,应立即致电您的助产士,医院或医生。

便秘

一旦你怀孕,荷尔蒙就会对你的消化系统造成严重破坏,让你便秘。

    确保你有足够的纤维 - 吃大量的水果和蔬菜,豆类,全麦面包和谷物。
    喝很多的水。
    保持活跃。
    如果您正在服用铁补充剂(可能会使您便秘),请与您的家庭医生讨论您的选择。

对于一些女性来说,荷尔蒙也可能导致便秘的相反 - 腹泻。如果是这种情况,请多喝水,看看你的家庭医生是否在48小时后没有消失。在服用任何药物以阻止腹泻之前,请咨询助产士,医生或药剂师。

如果您还有发烧,胃痛,尿液很深或粪便中的血液,您应该尽快看到。

骨盆疼痛

症状从一个女人到另一个女人不同,有些人比其他人受苦,但骨盆疼痛 - 也称为妊娠相关的骨盆带痛(PPGP)或耻骨联合功能障碍(SPD) - 可能会使人衰弱。进行这些简单的调整以缓解不适:

    坐下来穿上衣服,而不是站在一条腿上穿上短裤和裤子。
    进出汽车时,请将膝盖放在一起。
    避免一手拿重物 - 改用背包。
    游泳时不要做中风。
    停止可能使您的症状恶化的运动。

和你的助产士谈谈如何尽快转诊给物理治疗师。

妊娠贫血

你的身体需要额外的铁给宝宝,这意味着你可能会错过。缺乏铁会让你感到疲倦和气喘吁吁。其他症状可能包括看起来比正常情况更苍白,在某些情况下,还有明显的心跳(心悸)。

诀窍是吃大量富含铁的食物,加上维生素C(如一杯橙汁),帮助你的身体吸收它。在进餐时避免含咖啡因的饮料,因为它们会干扰铁的吸收。尝试:

    深绿色多叶蔬菜,如西兰花
    蛋
    杏子干果
    铁强化谷物和面包
    豆类和豆类
    坚果和种子。
TAG: 怀孕 怀孕症状

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