夏季孕妇吃什么好

夏日炎炎,高温的天气也阻止不了孕妈那颗吃货的心。但是,孕妇饮食禁忌和注意事项又不能不顾虑,怎么办?吃货孕妈们对美食想吃不敢吃,不知能不能吃的心情我们懂。现在为你带来夏日孕妈美食攻略!让孕妈妈吃的放心,吃的开心!

夏季孕妇吃什么好,水果篇

                     孕妈吃水果,选可以和宝宝一起吃的水果
  由于水果大多含糖量较高,而其脂肪,蛋白质却相对不足,过多吃用含糖量较高的水果不仅容易造成妊娠糖尿病,更会影响宝宝生长发育所需的蛋白质等的摄入。那么什么水果适合孕妈们呢?
 
苹果;苹果是孕妈最好的水果选择。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

西柚:西柚里含有很多叶酸叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式
                                                 
                           孕妇不能吃那些水果注意   

        杨梅——易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减;

  柿子——易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减;

  木瓜——木瓜偏寒性,因此胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒。孕妇是   不宜食用太过于寒性的食物的


           孕妈需要了解更多孕期饮食知识点击            叶酸知多点                                                                                                                                                                                                                                          

本期孕妈妈护肤要点

孕妇化妆应以淡妆为宜,且宜选择孕妇专用的淡妆产品如亲润孕妇bb霜,安全无害,质地丝滑,遮瑕能力出色,修颜效果卓越,轻松塑造粉润好气色。另外,想要妆容更服帖自然,孕妈妈可在妆前足好肌肤补水保湿工作。

夏季孕妇吃什么,食疗篇

        怀孕之后,孕妈们都希望通过摄入更多有营养的食物,从
而让自己的宝宝健康成长,但是各位准妈妈要注意哦,孕期期
间补充营养要科学,否则有反效果。
孕妈贫血吃什么?——红枣、枸杞、阿胶、黑木耳和樱桃
 
孕吐过后如何补充营养——金枪鱼,金枪鱼富含优质蛋白质,
鱼肉红色的部分铁含量丰富,而且几乎不含脂肪,绝不油
腻,当觉得恶心时可以食

孕妇血糖高吃什么?——碳水化合物、合适的水果、蛋白
质、矿物质和维生素 



准妈妈夏季饮食怎么吃才健康                   ★孕妇加餐吃什么好                ★ 孕期六大饮食禁忌                       

夏季孕妇吃什么好,亲润私房菜

     芹菜炒肉丝

  材料:250克猪肉、200克芹菜、100克白菜;淀粉/盐、料酒、鸡精、蛋清以及高汤各适量

  做法:

  1)先将猪肉清洗干净,切成丝状,调入适量盐、鸡精、蛋清以及淀粉调匀上桨;再将芹菜择好
        清洗干净,切成丝状;然后把白菜去叶,清洗切成丝状;盐、鸡精、高汤以及适量淀粉调制成芡汁。

  2)在锅内放油烧至八成热,放进猪肉丝翻炒,炒散开后加料酒适量,等肉丝泛白,再将芹菜丝与白菜丝放入拌炒均
        匀,使用芡汁勾芡即成。

  营养功效:白菜含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷等矿物质以及大量的粗纤维;芹菜也含有丰富的粗纤维。
        孕妈咪食用此到菜不仅可以补充营养,还能够防治便秘.
         
                                                                                                           意犹未尽 ,更多孕期饮食,护肤知识秘密传送门

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