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孕期怎么保胎 良好生活习惯可保胎

2014-12-18 来源:mmm.qinrun.com 作者:孕产保养网 点击:
导语:孕妇如何保胎?整个孕期,孕妇保持良好的生活习惯也可达到保胎的作用。那么日常生活中,孕妇应该怎么做呢?

  保胎其实是整个孕期都需要做的工作,但在没有突发先兆流产等异常情况下,孕妇只需要注意日常保健就能实现保胎。其中养成良好的生活习惯对保胎的意义是重大的。那么为了保护胚胎,孕妇日常中应如何做呢?

孕妇如何保胎

  1、饮食均衡

  孕期孕妇要注重营养均衡,食物尽可能多样化,补充各类营养以供胎儿生长。饮食应遵循营养高、易消化吸收的原则。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

  2、起居有规律

  孕妇每天应保证至少8小时的睡眠时间,有午睡的习惯更好。既不要太逸 (如过于贪睡 )亦不可太劳 (如提掣重物或攀高履险等 )。逸则气滞,导致难产;劳则气衰,导致伤胎流产。

  3、注意个人卫生

  整个孕期,孕妇应注意个人卫生,勤换衣服,勤洗澡,不宜盆浴和游泳。孕妇要特别注意阴部清洁,病菌感染。衣着应宽大,腰带不宜束紧。平时应穿低跟鞋。

  4、保持良好的心情

  研究认为,一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致,因此孕妇应注意调节自己的情绪,尽量保持平和,避免不良刺激,运用各种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理,切忌大喜大悲大怒大忧,这对胎儿的生长发育都是不利的。

  5、孕期控制房事

  怀孕期间,妊娠3个月以内和妊娠7个月以后不宜进行房事,孕中期进行房事也应节制有度,比较好以一周一次为宜。若孕妇有先兆性流产或习惯性流产等症状,整个孕期应尽量避免房事。

  6、定期做产检

  定期进行产前检查可及时发现和处理异常问题,并可知道孕期保健,让孕妇度过孕期,顺利分娩

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