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孕妇保养吃什么美容水果

2015-01-28 来源:mmm.qinrun.com 作者:孕产保养网 点击:
导语:水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的护肤品和化妆品可比的。

  因此在孕期,孕妇想要好好保养自己的皮肤就要多吃一些美容水果啦。

  奇异果:奇异果含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。奇异果里维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及大自然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

  柠檬:柠檬维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。

  柑橘:橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。另外,柑橘的清新气味具有镇定,舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。

  木瓜:木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅对胸部发育有很大的帮助,而且能帮助润滑肌肤,木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新!

  葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。另外,葡萄还有很强的抗氧化功效。

  梨:梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

  苹果:每天吃少量的苹果就能多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是水果中比较务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来癌症,因为其中含量丰富的phytochemical大自然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。

  芒果:芒果富含维他命A,能有效地激发肌肤的细胞活力,可以使肌肤迅速排出废弃物,重现肌肤的细胞活力。

  桃子:桃子含丰富维他命、淀粉质,具有增加肌肤弹性、消除疲劳,滋补养颜,润肠胃的功效。

  椰子:椰子中含有的椰子油等多种大自然成分,可收敛、淡化毛孔,平滑紧致肌肤。椰汁清如水甜如蜜,饮之甘甜可口;椰肉芳香滑脆,柔若奶油,可以直接食用,也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用。

  樱桃:樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。可以让人气色红润,β胡萝卜素及维他命C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

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