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职场女性备孕食谱推荐

2015-02-04 来源:mmm.qinrun.com 作者:孕产保养网 点击:
导语:为了身体变得更好,职场女性想要备孕就必须要通过饮食来好好调理身体。下面为职场女性推荐几款可以帮助你提高孕气的食谱。
  1、温补鹌鹑汤
 
  食材:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。
 
  做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用。把3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。
 
  2、水鱼汤(甲鱼)
 
  食材:一只一斤重的水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山药)10克,炖大概45分钟。
 
  做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐,味精放行了。
 
  3、翡翠菠菜饼
 
  食材:菠菜100g,鸡蛋1个,面粉200g,花生油适量,盐适量,葱油5ml
 
  做法:菠菜去掉根部洗净,放到开水里焯烫一下。稍软即捞出过凉,切小段。放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。鸡蛋打散,倒入菠菜汁,调入适量盐。一点一点加入适量面粉搅拌,搅拌成稠糊的面糊,加入葱油,搅拌均匀。平底不粘锅加少许的花生油。用勺子舀面糊入锅内,轻轻的晃动平底锅,把面糊摊成圆饼状,用小火慢慢的煎烙,一面煎好了翻面,两面煎熟即可。
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