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工作压力山大 职场女性备孕难

2015-02-04 来源:mmm.qinrun.com 作者:孕产保养网 点击:
导语:相比较全职太太的生活安定,职场女性想要成功备孕似乎就是变得十分困难。因为各种各样的原因,让职场女性的备孕之路走得十分艰难。在这些原因尤其以工作压力对于备孕的影响比较大。
  工作压力是现代职场人都会面临的问题之一,因为工作压力太大,很多女性都没有心思备孕。在怀孕前的准备所需要的各项条件中,心理上的准备其实是非常重要的。尤其是职场女性,如果没有坚定“我要当妈妈”的信念,或者仍处于既留恋“二人世界”又想要小宝宝的纠结状态,就很难放缓步伐,为宝宝到来创造机会。
 
  面对工作压力,女性应该排解压力,为备孕制造条件呢?
 
  1、不把工作带回家
 
  不要把工作带回家,即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上。把工作带回家,会让原本应该放松的家变得压力骤增,毫无生气。
 
  2、提前为下班做准备
 
  在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作,哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。
 
  3、倾听音乐
 
  当你接受一项重大任务时,听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐,离家时带上小收音机或带耳机的录音机。澳大利亚进行过一项试验:两组大学生被要求准备一份报告,一组工作时十分安静,另一组有音乐,这两组的大学生工作都很紧张,静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快,而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。
 
  4、静坐休息
 
  哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐,什么也不要做,把精力集中到周围的声音上,集中到自己的感觉上,自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时,心跳放慢、血压下降,也就是说,压力的症状有所减缓,有能力控制局势了。当局势失控时,也是压力比较大的时候。我们无法改变过去,但能把握现在。
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