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饮食回奶更健康 回奶食谱推荐

2015-03-05 来源:mmm.qinrun.com 作者:孕产保养网 点击:
导语:对于很多宝妈来说,科学的回奶极为重要,因为这关乎到宝宝断奶是否成功和宝妈的乳房健康,那如何回奶才更健康呢?

  中医认为:药补不如食补,所以以饮食来调理身体,是很多国人都喜欢的方法,对于科学回奶来说,很多宝妈也甚为欢迎,所以今天小编就为大家推荐几款回奶的食谱。

  食谱一:芹菜汁豆奶

  食材:芹菜、豆奶

  制作过程:

  1.芹菜洗干净后,连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。

  2.取出后,立刻切碎,将其放入榨汁机中榨汁。

  3.用纱布过滤掉芹菜渣,取出汁备用。

  4.把豆奶放入锅中,小火煮3分钟左右,倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

  功效:能够帮助滋阴散火,活血通络,对产妇回奶有益。

  食谱二:山楂麦芽饮

  食材:山楂、麦芽、红糖

  制作过程:

  1.将山楂切成片状后,和麦芽一样炒焦。

  2.将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中,并加入适量的水,烧开后小火加热。

  3.水放凉后,调入红糖即可饮用。

  功效:山楂、麦芽都对产妇回奶有益处,缓解乳房胀痛

  食谱三:花椒红糖水

  食材:花椒、红糖

  制作过程:

  1.花椒加水煎煮。

  2.加入红糖,服用。

  功效:花椒能够驱寒,有助于产妇通经活血,帮助回奶。

TAG: 断奶 退奶
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