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抗雾霾食物可信吗? 强身健体才是关键

2015-03-20 来源:mmm.qinrun.com 作者:孕产保养网 点击:
导语:柴静的雾霾纪律片引起了社会的高度关注,很多人都担心雾霾对身体带来巨大的伤害,特别是孕妇群体。时下网上流传着一些抗雾霾食物的说法,而这种说法靠谱吗?

  柴静的雾霾纪律片《穹顶之下》一经发布便引起了社会大众的高度关注,也将雾霾的重视程度提高到了一个新的高度。社会掀起了一阵防雾霾热,而网络上相继出现了各种抗雾霾食物的说法,如猪血、木耳、青菜能抗雾霾的说法。这些传闻是否可靠?孕妈们担心肚子里的小宝宝受到伤害,因此更加担心和紧张,吃这些所谓的抗雾霾食物到底有没有用?

抗雾霾食物科学吗

  其实雾霾中的PM2.5微粒是从鼻子里进去,在肺里沉积,但食物是从嘴里进去,在小肠吸收,这两条路完全不重合。再说猪血、木耳、青菜等能抗雾霾的说法也是非常不科学的。孕妈们千万不要相信只要吃了这些食物就能够抗雾霾。

  猪血能清除呼吸道纤毛、上呼吸道、口腔里的灰尘,但并没有足够的科学依据证明其可清理肺部的“垃圾”。而木耳能缓解咳嗽、咳痰、口干咽燥等症状,但并不能清除污染物,故所谓的抗霾一说也就是无稽之谈了。比较后说到青菜,青菜中含有叶绿素,叶绿素有利于减少人体内某些化学毒物的致突变作用,而胡萝卜素在身体内转变成维生素A,有利于提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力,其中的多种抗氧化物质也有利于降低炎症反应,这些作用对于雾霾造成的呼吸道黏膜损害可能有一定益处。

  因此可以说抗雾霾食物是不存在的,任何一种食物都无法清除或者减轻污染物对肺的影响。孕妈们想清除肺部的垃圾,不如做好措施,尽量将雾霾拦截在口鼻之外,比如出门戴口罩,雾霾天关好门窗、减少户外运动等。还可以多锻炼身体增加身体抵抗力,让身体对雾霾产生的不好作用有足够的能力免疫。因此抗雾霾应从加强身体锻炼和均衡营养开始!

  从饮食方面来说,保持膳食的全面均衡都是维持机体健康的比较高原则。蛋白质、维生素C、维生素A都是能提高身体机能的重要营养素,因此孕妈们应多吃一些富含这类营养素的食物,不仅对自身和胎儿很有好处,还能雾霾带来的伤害。

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