孕妇护肤品 > 文章专题 > 专题资讯 >

职场孕妈久坐久站 如何缓解孕期不适

2015-04-16 来源:mmm.qinrun.com 作者:孕产保养网 点击:
导语:孕妈们都知道孕妇久坐久站都不利于身体健康,但是工作需要没办法。久站久站的孕妈如何缓解不适呢?

  怀孕本身不易,怀孕后还要坚持工作的就更不容易,很多职场孕妈不是要久坐就是要久站,久坐久站对母婴都不利,会导致腰背酸痛、下肢水肿、肩颈僵硬及酸痛、静脉曲张、腿部酸麻等问题。职场孕妈该如何缓解久坐久站带来的不适呢?

职场孕妈如何缓解孕期不适

  职场孕妈如何缓解孕期不适?

  1、活动筋骨。职场孕妈可以做些简单的伸展操,坐在椅子上可以经常性做抬脚及脚掌上勾及下压的足部伸展活动,可以增加下肢的循环。

  2、使用辅助用品。久坐的职场孕妈可以使用腰部靠垫来支撑腰部,避免腰背悬空。而久站的妈咪则可以使用托腹带来支撑腹部。

  3、穿舒适的气垫鞋。需要久站的职场孕妈可以穿上舒适的气垫鞋,减轻身体重量对腿部的压迫。另外,也可以穿着适合孕妇的弹性袜。

  4、把脚抬高休息。晚上回家之后,可以把脚抬高并浸泡温热水,再按摩一下足部,可舒缓紧绷的肌肉、改善下肢水肿。

  职场孕妈除了久坐久站,脑力透支压力大也是面临的一大问题。如果孕妈咪长时间处在焦虑的状态中,腹中胎儿也会感受到妈妈的压力,甚至可能造成流产早产的危机。脑力透支压力大该如何缓解呢?

  尽量不要把工作带回家。工作期间注意休息,做些轻缓的运动,或者可以试试孕妇瑜伽以释放压力。职场孕妈要保证充足的睡眠,适时让脑袋休息下。对自己要求也不要太严苛。还可做些舒压按摩来舒缓紧张的情绪。

内容页微信广告

您可能还会喜欢

妊娠纹防护

太羡慕了!这三类孕妈不

身体乳,橄榄油,生完孩子后,很多女性发现自己肚皮上、腰两侧有很多...

产后肌肤修复

孕妇用什么护肤品好 敷

孕妇用什么护肤品好,面膜中含有的精华液要比乳液和一般的精华液多,...

亲润微信
  • 网站地图
  • |
  • 联系我们
  • |
  • 人才招聘
  • |
  • 法律申明
  • |
  • 媒体合作
  • |
  • 招商加盟
  • |
  • 企业新闻
  • |
  • 关于我们
  • Copyright ©广州市淮杰实业有限公司粤ICP备10042596号-2