孕妇护肤品 > 文章专题 > 亲润百科 >
什么护肤品好用,护肤品什么牌子好,什么护肤品好孕妈妈们原本光滑娇嫩的肌肤去哪了?明星辣妈一个个产后复出,越...查看全文

热门产品

  • 亲润豆乳滋养洁面乳 亲润橄榄孕纹护理油 亲润豆乳滋养补水睡眠面 亲润盈润焕颜裸妆BB霜 亲润大米润颜滋养蚕丝面
  • 产后恢复

      经过十月的怀胎终于换来宝宝呱呱坠地的一刻,不要以为艰辛就在这里结束了,其实这只是刚刚开始。产后妈妈要做的不仅仅是照顾宝宝,还要顾及自身身体恢复。产后恢复包括身体恢复,身材恢复和产后皮肤保养等等,那么产后恢复如何逐项进行?一起来看看。

    产后恢复完全攻略

      产后恢复需要一段比较长的时间,同时要注意各个方面的配合,下面来看看产后恢复完全攻略吧!

      1、合理饮食,进补不宜早

      为什么把合理饮食放到产后恢复完全攻略的第一条,因为这是很多产后妈妈容易犯的错误。产后妈妈身体虚弱,很多人认为应该大补特补,但产后半个月内恶露未净,这时候不宜进补,应清淡饮食,肉类、蛋奶类、蔬果类应均衡摄取,不挑食,多吃粗粮,有利于身体恢复。产后饮食应少油、少盐、低热量、低脂肪,以免影响母乳的质量。待到恶露将净时,可进入进补期,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。

      2、坚持运动锻炼

      产后妈妈全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,因此不宜过早过多操持家务。虽然产妇应避免劳动,但可适量运动,多下床走动,做些简单的产后恢复操,以促进身体恢复。

      3、充分休息,避免太累

      睡眠不足容易使人精神不振,从而导致产后抑郁等疾病,也不利于产后身体恢复,因此产后妈妈应保证充足的睡眠,照顾宝宝需要经常熬夜,新妈妈可让家人帮忙照顾宝宝,抓紧时间午睡。每天保证能有10小时的睡眠时间,以帮助身体恢复。

      4、热敷按摩帮助恢复

      按摩乳房能刺激乳汁分泌,双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。热敷腹部可帮助子宫复原,新妈妈每天可用热毛巾热敷腹部,有利于子宫恢复。

      5、性生活宜晚不宜早

      一般情况下,产后4-6周应禁止过性生活,这时候过性生活容易引起阴道裂伤、阴道感染等危险。产后6周后,子宫和阴道壁已经复原的情况下可恢复正常的性生活,但也要注意每周次数不宜多,2-3次为宜。

      以上只是大方向的产后恢复完全攻略,产后新妈妈还要根据自己的具体情况实行产后恢复的攻略,以便能更快更好的恢复身体。

    查看详情》



     

    产后恢复与月子常识

      想要产后恢复又快又好就要掌握一些月子常识了,产后新妈妈可以下面几个方面掌握月子常识,并付出行动,相信可以快速的恢复精力与身材。

      1、注意个人卫生

      不要相信产褥期不能洗澡洗头的传统观念,产后妈妈多汗,因此产后恢复期间应注意身体清洁。一般产后一周可以洗澡洗头,只要注意保暖即可。剖腹产妈妈一般10天后可洗澡洗头,具体根据伤口愈合情况而定。此外,产后有恶露排出,新妈妈要注意会阴部清洁,每天用温开水清洗外阴部,勤换护垫。

      2、保持口腔卫生

      有些新手妈妈由于缺少科学的月子尝试,遵从古代坐月子不能刷牙的习俗,这种做法是错误的。坐月子期间进食次数较多,食物也比较丰富,若不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。因此产妇应坚持每天刷牙,使用产妇专用牙膏牙刷刷牙即可。

      3、定期室内通风

      产后恢复要注意保持室内通风,我国很多地方都有坐月子紧闭门窗产妇受风的习俗,但其实无论宝宝还是妈妈都需要新鲜的空气来促进发育及恢复身体,而且通风还是一种简单实用的空气消毒法,减少室内细菌,因此居室应定期通风,在通风时只要保证产妇不对着风口即可。

      4、保持适宜的湿度与温度

      产妇居室的相对湿度比较好控制在55%-65%,如果太干燥的话就会容易让妈妈和宝宝的鼻黏膜受损和咽部发干;而太湿了皮肤又不可以正常排汗,就会容易让人感觉气闷不畅,而且还容易滋生细菌,危害人体健康。而温度应保持在22℃-26℃之间,太冷容易让产妇和宝宝着凉,太热不利于妈妈产后身体恢复。

      5、产后恢复期间尽早下床活动

      很多地方的习俗认为产妇身体虚弱应在床上躺着休息,但其实产妇卧床过久的话也会引起身体乏力,不利于恶露排出,不利于身体恢复。所以产妇应尽早下床活动,保证气血流通。

    查看详情》



     

    产后如何恢复好身材(产后瘦肚子)

      产后如何恢复好身材是很多新手准妈妈都希望了解的,经历怀孕分娩,妈妈的身材或多或少都有些走样,产后如何恢复好身材呢,新手妈妈们可以从以下几个方面入手,相信你有不错的效果哦!

      1、仰卧起坐

      锻炼运动是产后恢复身材、产后瘦肚子的比较好方法。锻炼时,先仰卧平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度的角度。这个时候,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很吃力,但比仰卧起坐效果更加明显。重点:30个为一组,每天做5次,每次之间的间隔比较好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做,半个月就可以见效。

      2、饭后靠墙站

      晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累,肌肉发酸,但是一定要坚持,15分钟后就可以了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子,还能瘦腿瘦脸呢。

      3、站立扭腰

      在这里给产后新妈妈介绍一个非常好的产后瘦肚子的方法:起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能甩掉小肚腩!

      4、缩腹走路

      平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对"腹式呼吸法"应该不会陌生:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。

    查看详情》



     

    产后如何保养皮肤

      只有善于保养肌肤才能让肌肤焕发青春,孕产期女性皮肤保养做好就容易变成“黄脸婆”“老干妈”,那么产后如何保养皮肤呢?可以从以下四个方面入手。

      1、保证充足的睡眠

      充足的睡眠是美容的良方,肌肤细胞每天都需要时间进行修复,皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后,凌晨两点之前,这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间保证充足的睡眠对皮肤有非常重要的修复效果。

      2、饮食护肤

      很多食物也有美容护肤的功效,多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食物能增强皮肤弹性,产后肌肤松弛,还能淡化斑点。这类食物有猪蹄、鱼皮、猕猴桃、橙子、草莓等等。

      3、注意补水保湿

      皮肤若缺乏水分会变得干燥,容易滋生细纹,加速老化,因此产后妈妈要注重肌肤保湿。平时多喝水,多喝营养汤水,坚持使用补水保湿的护肤品,,产后妈妈一定要选择温和的孕产妇专用护肤品,而不能使用市面上普通护肤品。

      4、保持愉快的心情

      一个人的心情好坏对皮肤也有一定的影响,健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用。相反,如果一个人长期处于压抑的状态下,脸部皮肤得不到舒展,就容易出现皱纹。

      产后如何保养皮肤,相信新手妈妈通过以上学习掌握皮肤保养的方法,并实践到生活中,拥有水润嫩滑的肌肤不是难事。

    查看详情》



     

    亲润微信
  • 网站地图
  • |
  • 联系我们
  • |
  • 人才招聘
  • |
  • 法律申明
  • |
  • 媒体合作
  • |
  • 招商加盟
  • |
  • 企业新闻
  • |
  • 关于我们
  • Copyright ©广州市淮杰实业有限公司粤ICP备10042596号-2