孕妇喝什么牛奶好

孕妇可以喝哪种牛奶

  喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一。市面上的牛奶种类多样,有纯牛奶、酸奶、高钙奶、低脂、全脂、脱脂等一系列牛奶。那么,孕妇到底喝哪种牛奶更有利于母婴健康呢?

  孕妇可以喝哪种牛奶

  1、低脂、脱脂、全脂奶

  牛奶中所含的脂肪比例并不高,而脱脂后,其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少。所以孕妇喝全脂牛奶更好。

  2、酸奶和鲜奶

  鲜奶营养成分被破坏得少,营养价值较高;但是容易被污染和容易变质。所以喜欢喝鲜奶的孕妇最好选择去大型超市选购知名企业的产品。另外,有乳糖不耐的孕妇不宜喝鲜奶。

  酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成,其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收。酸奶既能抑制肠道中的致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。所以,有乳糖不耐受的孕妇喝酸奶可以帮助避免腹胀、腹泻。

  孕期多喝牛奶,宝宝体重会更大,成长速度更快。孕妇睡前喝牛奶能帮助消除紧张情绪,镇定安神,促进睡眠;睡前喝牛奶,还能补充夜间血钙,防止了孕妇骨流失、孕期骨质疏松症;对宝宝的骨骼发育也有裨益。

查看详情 >>

孕妇喝牛奶注意事项

  牛奶是老少皆宜的营养食品。孕妇喝牛奶能够促进胎儿的骨骼发育,改善孕期营养,增强孕妇体质。

  孕妇喝牛奶的最佳时间

  早餐是一日之本,营养需求最高。早晨喝一杯牛奶为一天的营养开路,但喝牛奶之前要先吃些东西垫肚,不能空腹喝牛奶。

  睡前1小时喝杯牛奶则能够促进睡眠,让孕妈睡得更香。而且牛奶的钙经消化吸收后能够在夜间为孕妈补钙,预防骨质疏松。

  孕妇喝牛奶的注意事项

  1、牛奶能加温加热,不能煮沸。煮沸后,牛奶蛋白质受高温作用会变性,含有的钙会沉淀,营养价值降低。

  2、尽量喝鲜奶,注意看牛奶的保质期。

  3、同等量的全脂奶比低脂奶含有的营养更多更全面,但是不能多喝。

  喝完牛奶不能马上吃的食物

  1、酸性水果。喝完牛奶的1小时之内不宜食用酸性食物,以免影响肠胃对牛奶的消化与吸收。

  2、酸性饮料。饮料中的酸性物质会与大量的酪蛋白反应,发生凝集、沉淀,人体难以消化吸收,引发消化不良,甚至腹泻。

  孕期喝牛奶好处多多,但任何食物都不能进食过量,要适可而止,同时要注重饮食搭配,了解饮食注意事项。

查看详情 >>

孕妇喝牛奶要怎么喝

  一、哪些孕妇不适合喝牛奶
 
  很多孕妈都喜欢喝牛奶,但是却不是所有孕妇都适合喝牛奶,那么,有哪些孕妇不适合喝牛奶呢?下面几类孕妇由于身体的原因,是不适合喝牛奶的:
 
  1、贫血的孕妇
 
  2、乳糖酸缺乏孕妇
 
  3、消化道溃疡孕妇
 
  4、返流性食道炎孕妇
 
  二、孕妇喝牛奶有什么需要注意的
 
  1、晚上喝牛奶最好
 
  最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
 
  2、注意牛奶饮用量
 
  牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以全部消化吸收利用,应该根据年龄、体能消耗和经济条件,确定每天的喝奶量。一般来说,成年人一天应喝400——500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶,最好不超过1000毫升,否则其营养成分难以全部吸收利用。
 
  过量饮用牛奶,特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多,尤其对体力劳动较轻,体重过重的人要注意饮用量。

查看详情 >>

5类孕妇不宜饮用牛奶

  牛奶作为人们生活中补充营养的好帮手,几乎是老少皆宜,但是可能大家还不知道,对于孕妇来说牛奶可并非适合每个人的,据了解有些怀孕的妈妈们就不适合在孕期喝牛奶,那么到底有哪些孕妇是不适合喝牛奶的呢?
 
  1、消化道溃疡孕妈
 
  牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。
 
  2、乳糖酸缺乏孕妈
 
  牛奶中乳糖含量较高,但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
 
  3、缺铁性贫血孕妈
 
  食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。
 
  4、返流性食道孕妈
 
  研究证实,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。
 
  5、胆囊炎和胰腺炎孕妈
 
  牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情,所以这类型的妈咪也要少碰牛奶为好。
 
  由此看来牛奶虽好可是对特殊情况的孕妈妈来说还是不适合的,因此孕期的饮食情况要根据自身的体质来定的哦!
 

查看详情 >>

孕期喝牛奶喝多少

  大家都知道,牛奶是优质蛋白质的来源之一,很多孕妈妈都会选择喝牛奶来补充钙质,以促进宝宝的生长发育。那么也有不少孕妈妈有疑问,孕期喝牛奶应该喝多少才科学呢?如果没有吃太多其他的补钙食物,大部分靠喝牛奶来补充的话,那么就需要以下的量。

孕期喝牛奶喝多少

  孕期喝牛奶喝多少

  为了满足自身及胎儿对钙的需要,孕妇需要摄入的钙量比非孕期要多。孕早期每天需要的钙量是800mg,妊娠中晚期每天需要1000-1200mg,而哺乳期每天则需要1200-1500mg。

  一般情况下,我们每天从膳食中补充的钙大约只有300-400mg,而最好的补钙途径就是喝牛奶。一盒250ml的牛奶能补充250mg的钙,因此在孕早期,应该每天至少喝2盒牛奶(即补充500mg钙),到了孕中晚期则应每天至少喝3盒牛奶(即补充750mg钙)。

  需要提醒的是,因为夜里2:00-3:00人的血钙水平最低,也是腿抽筋的好发时间,因此建议准妈妈睡前喝牛奶,以使夜间血钙维持在较高水平,防止夜间腿抽筋。

  有些孕妈妈不喜欢喝牛奶,而饮食中的食物又无法满足钙的需求,那么可通过钙片来补充钙质。此外,维生素D有助于钙质的吸收,所以孕妈妈还应该多晒太阳或适当补充维生素D。

查看详情 >>

指甲油中含有多种有害成分,对胎儿和孕妇不利,怀孕女性应该避免使用。...查看全文
回到顶部^ 孕妇可以喝哪种牛奶1 孕妇喝牛奶注意事项2 孕妇喝牛奶要怎么喝3 5类孕妇不宜饮用牛奶4 孕期喝牛奶喝多少5
亲润微信
  • 亲润手机版
  • |
  • 网站地图
  • |
  • 联系我们
  • |
  • 人才招聘
  • |
  • 法律申明
  • |
  • 媒体合作
  • |
  • 招商加盟
  • |
  • 企业新闻
  • |
  • 关于我们
  • Copyright ©广州市淮杰实业有限公司粤ICP备10042596号-2