孕妇可以喝酸奶吗

孕妇可以喝酸奶吗

  夏季的到来,让不少孕妈妈胃口欠佳,看着满桌子的营养餐品吃不下,却总想吃上一些酸酸甜甜的东西。但是也有部分孕妈妈,听说酸性物质会引起子宫收缩,对于胎宝宝的健康有所损伤。她们只得拼了命控制自己的“欲望”,只能眼巴巴地犯馋。那么孕妇可以吃酸奶吗?
 
  酸奶营养价值高,富含钙、 优质蛋白多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用,其实怀孕后不但可以饮酸奶,而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的,对缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促进消化。孕妈妈可以适量吃一些。

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孕妇什么时候喝酸奶好

        饭后半小时-2小时饮用比较佳。           

        想要酸奶能够在身体中发挥所长,要给它合适的生长环境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌,生存环境需要PH值大于5.4(弱酸),但一般在进食前,人胃部的PH值有1-2(强酸),并不适合其成长,即使它进入胃部,也会被胃酸给消灭。然而就餐后30分钟-2小时,胃部环境会出现巨大变化,大量的食物会稀释胃液,PH值也就增长到3-5,此时饮用,活乳酸菌便能发挥长处。

          
        晚上喝酸奶比较好。           

        如果准妈妈出于补钙的目的,那么建议在晚上饮用。这是因为午夜时分,准妈妈身体中的血钙含量比较为稀少,干扰人体补钙的因素也大大减少,身体也就更容易吸收钙元素,补钙的效果便会增强。

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孕妇喝牛奶还是酸奶好

  怀孕后孕妈妈们一定要补钙的,这个时候就会对牛奶和酸奶进行比较了,到底是喝牛奶好呢?还是喝酸奶好呢?很多的孕妈妈们都是非常的纠结的。

  纯牛奶的优点

  纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

  酸奶的优点

  酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解怀孕期间的便秘,提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。

  牛奶和酸奶交替喝比较好

  纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是比较好的。

  牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇比较好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

  特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,比较好牛奶和酸奶交替喝。

  小编提醒,牛奶和酸奶各有自己的优点的,所以孕妈妈们比较好的办法就是交替来喝,这样可以很好的补充身体的营养,保证自己和胎儿的身体更加的好的哦。

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孕妇喝酸奶有什么好处

  酸奶不但可以促进消化,而且味道极好,是很多人都喜欢喝的一种饮品,对于孕妇来说喝酸奶有什么好处呢?

  孕妇喝酸奶的好处

  1、增强吸收率

  酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。

  2、调解肠道内微生物平衡

  酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。

孕妇可以喝酸奶吗

  3、容易消化吸收

  酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

  4、补充钙质

  牛奶是人体补钙的比较佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。

  5、妇科疾病的发生

  酸奶具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以阴道念珠菌的感染。

  6、提高人体免疫力

  可帮助人体产生一些维生素,井抑制某些细菌的繁殖,增加对疾病的抵抗、和感染的作用。

  7、可调节肠胃功能

  酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖,从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。

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酸奶孕妇应该怎么喝

  孕妇能不能喝酸奶?
 
  孕妇是可以喝酸奶的。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。
  孕妇喝酸奶有什么需要特别注意的呢?
 
  那么,孕妇在喝酸奶的时候有什么需要的呢?孕期总是有诸多禁忌,在喝酸奶的时候也是如此。
 
  1、要识别品种
 
  市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。
 
  2、要鉴别菌种
 
  酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。
 
  3、要选冷藏柜
 
  保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后,比较好在2小时内饮用。
 
  4、不要加热
 
  酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
 
  5、不要空腹喝酸奶
 
  空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。
 
  6、不能用酸奶服药。
 
  特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物,因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

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指甲油中含有多种有害成分,对胎儿和孕妇不利,怀孕女性应该避免使用。...查看全文
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