孕妇喝什么汤好

孕妇喝什么汤好

  夏季天气闷热,一些准妈妈食欲减退,加上孕晚期水肿严重,需要饮食合理,才能调理好身体。那么孕妇喝什么汤好呢?下面就来推荐两道润燥补气利水的孕期营养食谱。

  孕妇喝什么汤好?1、菠菜银鱼汤

  【原料】菠菜400克,银鱼200克,熟猪油10克,食盐、生姜、大葱、料酒各适量。

  【制作】银鱼洗净,沥干水,加入料酒。菠菜去根,洗净切段。葱、姜切丝。锅加水烧沸,先下菠菜段,沸几沸,放食盐、大葱、生姜、熟猪油,再人银鱼沸一下便成。

  【用法】佐餐食用,每日1~3次,吃菜,喝汤,每次150毫升~200毫升。

  【功效】滋阴润燥,补气利水。适用于肺胃阴虚而致皮肤粗糙、面枯不荣、虚劳干咳、声音嘶哑等。

  孕妇喝什么汤好?2、银耳海参汤

  【原料】银耳5克,水发海参50克,清汤300毫升,料酒5毫升,食盐1.5克,味精0.5克。

  【制作】银耳温水泡开,去根蒂,清水洗净。水发海参洗净,切成小抹刀片。将银耳、海参片一起放人开水锅中汆透,捞出控去水分。锅中放入清汤100毫升,食盐0.5克,味精及料酒,煮沸后,把银耳、海参片放入汤内,小火煨5分钟,盛人碗中。另起锅,放入清汤200毫升,食盐1克,料酒3毫升及味精,汤烧沸,撇去浮沫,倒入盛银耳与海参片的汤碗中即可。

  【用法】佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。

  【功效】滋养肺胃,养血润燥,益肾生精,消肿利尿。适用于肺胃阴虚而引起的面皱不荣、肌肤干燥失润、耳鸣脱发等。

  不少孕妈妈在孕晚期会出现身体不适感,不妨煲点汤来调理下。

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冬天喝什么汤好

  孩子拥有一副好肠胃和健康的身体是所有父母的心愿。其实,想要孩子有好的肠胃其实很简单,只要在日常生活中做一个有心的妈妈,不需吃药和营养品,通过日常饮食就可以把孩子养得壮壮的。今天为大家带来了孩子常喝健身的煲汤方法,妈妈们,记得要收藏哦。

  

  鱼骨汤

  

  1、功效:增强钙质、清润、去湿

  

  2、配料:大鱼骨,选中段到尾,切件。红萝卜+黄豆+雪耳

  

  3、做法:起锅略煎鱼骨,红萝卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滚十分钟后换落汤煲去煲,加黄豆和雪耳。汤直接饮用,或用来煮面煮粥。

  

  大骨汤

  

  1、功效:增强钙质,健脾开胃

  

  2、配料:猪骨+茨实+淮山+薏米

  

  3、如果用电子瓦撑,熬半天。比较好一次买多些料,煲浓些,煲一大煲,然后买几个小胶合分装起来,放冰箱冷藏那格,冻成冰坨子,然后每天要用才拿出来解冻。
 

冬天喝什么汤比较好

  

  米汤

  

  1、功效:清热、有“米气”

  

  2、配料:大人煲粥,粥面浓浓的那层白浆。营养丰富,做法简单。直接当水喝。

  

  3、小孩病中、病后、热气,都可以饮用。

  

  西湖牛肉粥

  

  1、功效:增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。

  

  2、配料:瘦牛肉+豆腐半块

  

  3、做法:牛肉剁烂,用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时,将牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。比较后加芝麻油调味

  

  4、牛肉含丰富动物蛋白,豆腐含丰富植物蛋白,两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去,就更诱人了。

  

  竹蔗马蹄红萝卜茅根水

  

  1、功效:清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉,但很清润。可常喝。

  

  2、做法:放在一起煲2小时即可

  

  3、微甜,小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。

  

  高营养鸡汤

  

  1、配料:鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实

  

  2、做法:将配料放入汤煲中,放约2汤碗水,煲浓。

  

  3、功效:鸡腿肉煲的汤香味很特别,比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤,不妨都放一些鸡脚,你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。

  

  苹果瘦肉无花果煲雪耳

  

  1、功效:清肝、清润、润喉、酸甜可口,开胃。小孩可常喝,当水喝都很好。

  

  2、材料:苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个。雪耳1个。

  

  3、做法:用汤煲煲2小时左右。

  

  虾皮蒸水蛋

  

  1、功效:富含钙质和蛋白质

  

  2、材料:虾皮、鸡蛋

  

  3、做法:虾皮做好一个一个把头和尾巴去掉,同时把一些杂质去掉。可用牙签或尖的东西一个一个弄,很软的,牙签一压虾头就掉了。这是很细致的功夫活,因为虾皮实在太小了。但虾皮是比较富含钙质的食品。还是值得妈妈为小孩去辛苦一把的。清理干净后的虾皮略洗干净,连同鸡蛋一起蒸水蛋吃。

  

  西兰花牛肉粥

  

  1、功效:富含铁质、动物蛋白质、钙

  

  2、做法:西兰花,只选绿色花的部分,花径不要(硬)。用刀剁烂。牛肉剁烂,加油烟调味。西兰花煮的时间稍微长些,可以比牛肉放得早。做法参见六、西湖牛肉粥。

  

  奶白鱼尾汤

  

  1、功效:增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质

  

  2、材料:大鱼尾一条+红萝卜半个

  

  3、做法:红萝卜切成细块。鱼尾洗净,起锅落油略煎,加红萝卜略炒,然后直接加白开水,大火滚20分钟。隔渣饮用。鱼尾略煎后滚出来的汤是奶白色的,非常诱人,加红萝卜后汤更加鲜甜。宝宝必定喜欢。记得要隔渣,不然会有残留的鱼骨的。

  

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夏天孕妇喝什么汤水好

  夏季天气非常酷热,孕妈们本身胃口就不太好,再加上气温高而不下,孕妈体内水分容易流失得快,所以孕妇夏季食用汤品也是个不错的选择。那么酷热的夏天孕妇喝什么汤水好呢?

  夏天孕妇喝什么汤水好一、冬瓜汤

  冬瓜250克,瘦肉100克,煲一小时即可。——可以清热解暑,是夏天一款非常棒的解暑汤。

  夏天孕妇喝什么汤水好二、冰糖藕片

  藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟。——夏季常服的滋补品。

  夏天孕妇喝什么汤水好三、椰汁奶糊

  椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆,红枣4粒去核洗净。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开,慢慢加入粉浆,不停搅拌成糊状至开,盛入碗中即可进食。——滋阴补血。

  夏天孕妇喝什么汤水好四、银耳花生仁汤

  将银耳15克用温水浸开,洗净;花生仁100克、红枣l0粒去核;蜜枣10粒洗净。将适量清水煲滚,放入花生、红枣同煲,待花生烂熟时,放雪耳、蜜枣同煲,煲好后下盐调味即可。——清热降火,滋补脾胃。

  这四款汤水都是非常适合在夏天饮用的,除了清热降暑滋补外,夏天胃口比较油腻,这几种汤水都属于偏清淡的营养汤品,适合孕期妈妈定期饮用。

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孕妇秋天喝什么汤好

  秋天天气较为干燥,孕妇唇部干燥开裂比较需要的就是滋润补水,汤是比较佳的营养品。秋天喝汤,首选是那些具有滋阴润燥功效的汤。不仅养颜美容,滋润唇部肌肤,还能增强身体免疫力,孕妇秋天喝什么汤好呢?喝什么汤能够让唇部干燥开裂的症状得到缓解,重塑娇嫩粉唇呢?
 
  鲫鱼香菇汤
 
  材料:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。
 
  做法:鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。
 
  爵士汤
 
  原料:蜜瓜半斤(要挑白皮绿肉蜜瓜,生一点,不要太熟),新鲜海螺肉半斤(如果没有新鲜的,干的二两就够),老母鸡一斤,生姜一小片。
 
  做法:先将水烧开(水量超过材料一倍),姜片、螺肉、鸡块放入,大火烧半小时,然后中火煮两个小时,然后将切成小块的蜜瓜放入,再用中火煮半小时即可,此时的汤水约为比较初水量的一半到五分之二。比较后根据口味放盐。
 
  温馨提示:新鲜海螺不容易清洗,外面有一层滑腻液体。用干生粉与螺肉拌匀,用水冲洗,就容易干净。
 
  干的螺肉用温水泡1小时,再洗净待用;母鸡切快,6块。如果太肥的话,可去鸡皮;但不去皮比较好,有鸡皮,汤香。
 
  罗汉果白菜干汤
 
  原料:罗汉果1/3-1/2个,白菜干50克,瘦猪肉100克。
 
  做法:用清水将罗汉果、白菜干洗净,瘦猪肉洗净切粗件,三物同放进汤煲内,先用武火后用文火煲汤,使菜干变软烂即可。
 
  沙参玉竹煲老鸭汤
 
  原料:沙参50克,玉竹30克,老鸭(大的半只,小的一只)。
 
  做法:先将老鸭去毛,鸭内脏洗净,切粗件;同样将沙参、玉竹洗净。用中火至文火煲煮一个半小时,调味即可。
 
  剑花煲猪肺汤
 
  原料:剑花干品30克(若是鲜剑花则取250克),鲜猪肺300克。
 
  做法:先将猪肺用清水灌洗干净后,切粗件;剑花用水稍浸洗净。然后将二者放进瓦煲内,加进适量清水,先用武火后用文火煲煮一小时,调味即可。
 
  南杏仁炖雪梨汤
 
  原料:南杏仁12克,雪梨1个,白砂糖30克。
 
  做法:先将南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内,加清水200毫升,隔水炖1小时后,饮汤食雪梨。
 
  太子参百合瘦肉汤
 
  原料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,瘦肉750克。
 
  做法:瘦肉洗净,切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲约2小时。
 
  银雪耳蜜柑汤
 
  材料:银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量。
 
  做法:先将银雪耳放清水中浸发,然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉,并去除柑橘络。将汤锅置旺火上,加进适量清水,再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖,待煮沸后,用适量水淀粉勾芡即可。
        
 

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产后应多喝蔬菜汤

  对于刚生完宝贝的产妇饮食调理尤为重要,这样可以帮助身体尽快康复,分泌更多的奶水。产妇在生产完的三天内比较好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。

  宝宝的出生,新妈妈肠胃道功能还未恢复,在这个时候,是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高,不适合产后马上给新妈妈吃。新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗过大。分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的。在这个时候,可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等。

  产后应喝蔬菜汤

  很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,比较好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。

  推荐:原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

  原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦,每次选择4种以上即可。

  制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。

  注意:喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。

  另外,产后比较初几天,产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以,顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。

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